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有些女性月經(jīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀，嚴(yán)重影響正常工作和生活。月經(jīng)期間腰痛的原因有很多，可能是一些疾病引起的，要引起我們的重視。

為什么月經(jīng)會(huì)腰痛？

前列腺素增加

前列腺素主要存在于男性和女性的生殖系統(tǒng)中。大多數(shù)痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜合成的高前列腺素引起的，導(dǎo)致子宮肌肉收縮和痙攣，最終輻射到腰部，導(dǎo)致腰痛。

2.冷食

月經(jīng)期間吃涼爽刺激的食物，尤其是夏天，很多女生喜歡吃冰淇淋和冰飲料，下腹痛，然后感染腰痛。

3、洗冷水浴

月經(jīng)期間洗冷水浴或洗澡也會(huì)使女性子宮寒冷，月經(jīng)血不能排出引起的痛經(jīng)，最終輻射到腰部和腹部，引起腰痛。

4.生殖系統(tǒng)疾病

現(xiàn)在女性生殖炎癥的發(fā)病率越來(lái)越高，如慢性附件炎、骨盤炎、卵巢炎等炎癥特別容易引起腰痛，如宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等，子宮位置異常，如子宮前傾脫垂、月經(jīng)期間腰痛。

5.人流過(guò)多

流產(chǎn)過(guò)程中充血容易流入骨盆，病變堵塞骨盆，刮宮過(guò)多移動(dòng)子宮位置，壓迫腰神經(jīng)。最后，每次月經(jīng)都會(huì)有腰痛。

月經(jīng)期間如何緩解腰痛？

注意腰部的保暖

月經(jīng)前后千萬(wàn)不要穿露背裝，尤其是夏天，如果感覺(jué)背部發(fā)涼，可以把熱水袋放在背部熱敷，緩解疼痛。

2、牛奶

睡前喝適量牛奶加蜂蜜，既能消除生理疼痛等癥狀，又能緩解不良情緒，有助于月經(jīng)期間失血。

避免過(guò)度勞累

在生活中，我們必須避免過(guò)度勞累，特別是不能經(jīng)常久坐，久坐，更容易導(dǎo)致血液沉積加重腰痛，月經(jīng)應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，多注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)放松。

注意營(yíng)養(yǎng)均衡

溫馨提示：月經(jīng)期間千萬(wàn)不要吃冷辣的食物，避免性生活，注意衛(wèi)生。

在日常生活中，我們必須加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，身體的血液會(huì)流失很多。只有適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，我們才能補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)和鐵。

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