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肚子脹氣怎么快速解決？肚子脹氣老放屁是什么原因？

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關(guān)鍵詞： #放屁 #肚子脹氣

　　肚子脹氣怎么快速解決?

　　在生活中，很多人經(jīng)常因?yàn)闆](méi)有吃對(duì)東西或感冒而脹氣和胃痛，這讓人感到非常不舒服。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，他們應(yīng)該找到緩解控制和減輕疼痛的方法。那么肚子脹氣怎么快速解決?四種方法可以防止腫脹。

　　一、排氣：如果出現(xiàn)想排氣又排不出來(lái)的情況時(shí)，可以試試這個(gè)方法，將雙手搓熱，放在肚臍周圍，順時(shí)針按摩10圈，然后逆時(shí)針按摩10圈，重復(fù)5-6次，這樣可以人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。

　　二、吃藥：肚子脹氣可以吃胰臟酵素，如果產(chǎn)生的氣體過(guò)多時(shí)，可以喝新鮮檸檬汁，當(dāng)作灌腸劑，如果肚子脹氣持續(xù)多日，可以用雙叉乳桿菌灌腸劑，可以在幾小時(shí)之內(nèi)解除肚子脹氣。

　　三、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物：食物搭配不好很容易引起腸脹氣，平時(shí)吃東西的時(shí)候要注意，蛋白質(zhì)與淀粉不要搭配，水果和蔬菜也不要搭配，牛奶保證每天一頓就行，糖也不能與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　四、喝蘋(píng)果醋和檸檬水：肚子脹氣可以適量喝點(diǎn)蘋(píng)果醋，吃飯的時(shí)候能幫助消化，緩解肚子脹氣的情況，或者早晨起床空腹喝一杯檸檬水，也能緩解肚子脹氣。

　　肚子脹氣老放屁是什么原因?

　　1、吸入太多的空氣致肚子脹氣：日常生活中的不良進(jìn)食習(xí)慣，可導(dǎo)致吸入大量空氣，如吃飯過(guò)快、吃飯時(shí)講話大笑及迎風(fēng)吃東西等。如果胃腸不能及時(shí)排出多余的空氣，就可能導(dǎo)致腹脹排氣多的現(xiàn)象，應(yīng)改正不良習(xí)慣。

　　2、飲食不當(dāng)致肚子脹氣：如果攝入過(guò)多容易產(chǎn)生氣體的食物，可以導(dǎo)致脹氣，如豆制品、豆類等，這些食物可在胃腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生大量的氣體，引起腹部脹氣。一般減少這類食物的攝入即可緩解，還應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加快胃腸道蠕動(dòng)。

　　3、消化不良致肚子脹氣：消化不良可出現(xiàn)肚子脹、老放屁的情況，可以服用助消化的藥物來(lái)緩解癥狀，如乳酸菌素片。日常進(jìn)食易消化的食物，如面湯、面條等。

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