女性熬夜容易患哪些慢性??？女性熬夜或會帶來9大危害
女性保健編輯
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快節(jié)奏的生活既有好的一面，也有壞的一面?，F(xiàn)在生活壓力太大了。似乎只有晚上的時間對城市居民來說特別有價值，可以放松一天的疲勞"黑白顛倒"夜生活會使女性長時間暴露在光線下，影響褪黑激素在體內(nèi)的正常分泌。身體生命節(jié)律紊亂、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙、雌激素和孕酮失衡，使我們的女性多次陷入健康危害。
讓我們來看看女性熬夜容易患什么慢性病。
女性基本上密切關(guān)注自己的皮膚。必須知道，如果女性經(jīng)常熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失衡，導(dǎo)致皮膚干燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤、痤瘡、痤瘡、黃褐斑和暗沉。
2.易引起子宮肌瘤、月經(jīng)紊亂、乳腺疾病等婦科疾病
經(jīng)常打亂生物鐘，熬夜的女性月經(jīng)不規(guī)律的可能性是正常工作和休息的兩倍，痛經(jīng)，情緒波動也很常見。長期熬夜，非常不規(guī)律的工作和生活、不良的生活環(huán)境和生活方式會干擾體內(nèi)激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。工作和生活中的不良情緒無法發(fā)泄，經(jīng)常淺睡眠和多夢，吸煙和飲酒等生活習(xí)慣很容易對乳房健康產(chǎn)生巨大的影響。
3. 記憶力逐漸下降，容易形成健忘癥
一般來說，人們的交感神經(jīng)應(yīng)該在晚上休息。熬夜的人的交感神經(jīng)在晚上很興奮，所以人們在白天沒有精神，頭暈，記憶喪失，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，很容易得健忘癥。很長一段時間，也會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
4.中老年婦女熬夜會增加患心臟病的風(fēng)險
2003年的一項研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足5小時的女性患心臟病的幾率比普通人高45%。工作和休息時間紊亂的人不像人們想象的那么容易進行身體調(diào)節(jié)。他們不僅脾氣不好，而且患心臟病的幾率也更高。尤其是中老年婦女，長時間熬夜會擾亂她們的生物鐘。因此，如果長時間"顛倒黑白"，會增加女性患心臟病的風(fēng)險。
5.熬夜吃飯容易引起胃腸道危機
晚上10點以后是胃腸道休息的時間。如果你經(jīng)常在晚上吃晚飯，吃晚飯，胃腸道就不能得到必要的休息，胃粘膜的修復(fù)也不能順利進行。晚上睡覺時，吃晚飯在胃里停滯很長時間，可以促進胃液的大量分泌，刺激胃粘膜，從長遠來看，容易引起胃粘膜侵蝕、潰瘍。嚴(yán)重的病例會導(dǎo)致胃癌。
6.血壓會升高
睡眠呼吸暫停與慢性血壓高密切相關(guān)。睡眠障礙越大，血壓越高。
7.睡眠不足導(dǎo)致肥胖
那些每天睡眠少于66次的人每天睡眠少于6次.5小時的人更容易肥胖。研究指出，睡眠不足可能會使人體分泌更多"饑餓荷爾蒙"，過度飲食會導(dǎo)致肥胖。
8.容易引起抑郁
睡眠不足的人更容易患抑郁癥、精神疾病和酒精濫用。研究表明，睡眠不足的學(xué)生容易抑郁和自卑。
9.容易造成交通事故
在New England Journal of Medicine2007年發(fā)表的一份研究報告指出，20%的交通事故造成嚴(yán)重傷亡與司機睡眠不足有關(guān)。
因此，女性朋友不能熬夜，盡量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你應(yīng)該試著在白天補充睡眠，并根據(jù)需要調(diào)整你的生物鐘。如果身體適應(yīng)了"黑白顛倒"白天的睡眠質(zhì)量也可以保證內(nèi)分泌恢復(fù)正常，對身體的不良影響也會相應(yīng)減少。此外，女性朋友應(yīng)堅持每3-6個月測量次激素水平，以便發(fā)現(xiàn)問題并盡快處理。
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