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連續(xù)熬夜看比賽有什么隱患？熬夜看比賽有什么技巧？

養(yǎng)生知識(shí)編輯
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關(guān)鍵詞： #熬夜 #隱患

巴西奧運(yùn)會(huì)正如火如荼地進(jìn)行著。即使活動(dòng)在中國半夜播出，許多市民也會(huì)熬夜觀看。在這方面，醫(yī)生特別提醒說，熬夜觀看活動(dòng)有健康風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病。

白天人體會(huì)分泌更多的兒茶酚胺素，以提高心率和血壓，以維持日常生活的需要；晚上休息時(shí)，激素分泌會(huì)減少。如果長時(shí)間熬夜，激素仍會(huì)大量分泌，人體會(huì)繼續(xù)處于緊張和興奮狀態(tài)，無法正?；謴?fù)，容易引起血管收縮和血壓升高，導(dǎo)致心血管疾病。

患有高血壓、高血糖、高脂血癥、吸煙習(xí)慣、家族史等心血管危險(xiǎn)因素的人，如果熬夜，更容易引起心血管疾病。如果你長時(shí)間熬夜，不僅會(huì)影響心血管功能，還會(huì)影響胃腸功能、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，甚至增加患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于老年朋友，韓志遠(yuǎn)建議盡量不要熬夜看奧運(yùn)會(huì)，尤其是那些有心血管疾病史的人。"世界杯"足球比賽期間，一名60多歲的患者的心肌梗死可能與熬夜觀看比賽有關(guān)。

年輕朋友不能粗心大意，因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/prskp03skmojagl.html" target="_blank">心血管疾病呈現(xiàn)出年輕化的發(fā)展趨勢。韓志遠(yuǎn)介紹，自今年以來，其部門已接受了一些25歲左右的心肌梗死或中風(fēng)患者，這主要是由患者長期熬夜的生活方式引起的。

熬夜看比賽也有技巧

不要每天熬夜，偶爾熬夜看你最喜歡的運(yùn)動(dòng)，等待第二天重播。

2熬夜時(shí)適時(shí)補(bǔ)充水分，多吃水果，可預(yù)防血管堵塞、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

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