中藥減肥茶怎么喝更健康？減肥的5大事項(xiàng)要注意

養(yǎng)生飲食編輯

187次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-23 12:51:53

除了運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥的方法，很多MM都會(huì)嘗試用喝茶來(lái)減肥。但喝茶是否真的能夠減肥呢?喝茶減肥是否每一個(gè)人都適用?下面趕緊一起來(lái)看一下喝中藥減肥茶都要注意些什么吧。

1、喝茶無(wú)法定位減肥

專家表示，起碼中醫(yī)文案上沒有這樣的記載，而且消脂減肥基本都是全身的，不會(huì)像治癌癥那樣可定位，所以經(jīng)常會(huì)有人抱怨，減肥之后胸部變小了，基本瘦子沒有大胸脯。但如果說(shuō)有些茶針對(duì)利尿，那么有可能迅速把下半身的水腫代謝掉，但這樣減肥并不是根本。減肥應(yīng)該減的是脂肪而不是水分，大部分的茶飲都只是利尿。

其實(shí)很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的，或者說(shuō)是代謝不好，導(dǎo)致血液循環(huán)停頓。夏天減肥也需要以養(yǎng)為主，如果一直消脂，身體的陽(yáng)氣會(huì)一直地被消耗，等到春天和冬天時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，春夏過(guò)度減肥的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，而且非常容易反彈。

2、喝茶減肥并不適合任何人

有調(diào)查指出，現(xiàn)在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過(guò)每天喝茶消脂或者通過(guò)補(bǔ)脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經(jīng)不調(diào)或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會(huì)越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己，最簡(jiǎn)單的自我測(cè)試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便，不喝就排不了便，這就說(shuō)明你對(duì)它有依賴性，它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之后發(fā)現(xiàn)手足冰冷，無(wú)精打采，或者月經(jīng)越來(lái)越遲，說(shuō)明這個(gè)茶對(duì)你來(lái)說(shuō)太寒涼了。

3、夏天減肥要注意養(yǎng)肝

茶飲對(duì)減肥是有一定的作用，有些夏日草本減肥方子是已得到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的，如傾向于用消脂利尿的荷葉，在夏天也可以清心火或者利尿;如山楂，對(duì)脂肪性肝炎來(lái)說(shuō)很有效，因?yàn)樗邢郴俚淖饔?，可以使用在脂肪肝的治療上，也可以用于減肥。

因?yàn)橄奶礻?yáng)氣最旺，是最適合減肥的時(shí)候，但容易引起燥熱，所以建議加入白茅根和五味子，但五味子就建議不要吃太多，一次5顆左右，用來(lái)泡水比較好，而且養(yǎng)肝。

另一個(gè)說(shuō)法是女人有三春——初潮起(月經(jīng)剛來(lái))、坐月子和更年期。在月經(jīng)剛來(lái)的時(shí)候，是決定女人身上脂肪細(xì)胞有多少的關(guān)鍵時(shí)期，要注意營(yíng)養(yǎng)但不要過(guò)度吃喝，別忘了小胖子和小胖妹是比較難長(zhǎng)高的哦!

4、中藥減肥茶最好再醫(yī)師建議下使用

曾有些愛美女性在長(zhǎng)期服用中藥減肥藥后，導(dǎo)致月經(jīng)失衡的情況，有些服用中藥減肥的民眾，因過(guò)度減重，導(dǎo)致身體免疫力降低，這些現(xiàn)象告訴我們過(guò)度服用性寒的中藥，常可導(dǎo)致生理功能的失衡，所以站在醫(yī)師的立場(chǎng)，藥物減肥應(yīng)是不得已時(shí)才使用的最后一道防線，且最好是在醫(yī)師指示下服用。

其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)及飲食是最符合正常生理的減肥方式，因個(gè)人的體質(zhì)差異，故不見得會(huì)在每個(gè)人的身上成功，中藥減肥不是萬(wàn)靈丹，在醫(yī)師指示下服用才是安全，中藥減肥的安全運(yùn)用，值得正視。

5、網(wǎng)絡(luò)盛傳藥方要小心

?網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法:決明子+綠茶，開水沖泡，日飲多次至味淡，可減肥。

網(wǎng)絡(luò)上盛傳的此款中藥減肥配方飲用初期易有腹脹、腹瀉和頭暈惡心感，如果長(zhǎng)久使用，女性則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不正常，所以一定不能長(zhǎng)期使用。不過(guò)此中藥減肥茶的確具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛之功效。

網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法:大黃+金銀花，開水沖泡代茶飲，一日多次，可減肥。

對(duì)于網(wǎng)絡(luò)盛傳的此款中藥減肥方法一定要注意，此中藥減肥配方能夠減肥主要是利用大黃減肥，不但通便功能強(qiáng)大，其瀉下力也極強(qiáng)，但是依懶性也很強(qiáng)，不能長(zhǎng)期服用，大黃本寒涼，寒性體質(zhì)者不能采用。另外，大黃含有的蒽醌成分不但具有肝毒性，還具有腎毒性，臨床上，有乙肝患者因?yàn)榉煤簏S的中藥，導(dǎo)致病情加重，因敗血癥和多種器官衰竭而死亡的報(bào)道。對(duì)于肝和腎的傷害很大。

各種減肥茶飲用注意事項(xiàng)

荷葉茶:首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時(shí)飲用。

決明子:濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項(xiàng):在晚餐之后飲用。

綠茶:在飯后一小時(shí)喝。倘若吃完飯后立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。

烏龍茶:喝烏龍茶減肥最好是要堅(jiān)持下去，并不是說(shuō)偶爾喝一次就能起到減肥的作用。

減肥中藥

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