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荷爾蒙失調變成"女漢紙"怎么辦?6種黃色食物尋回女人味

生活經驗編輯
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關鍵詞： #女人 #荷爾蒙

相信不少美眉都是日劇飯，在電視劇《最后的灰姑娘》中，筱原涼子扮演的“大叔化女性”這一角色在女性中的共鳴者不斷增加。大叔化女性主要是因壓力導致女性荷爾蒙失衡。這種現(xiàn)象在職場女性中特別常見，女性身體中也有男性荷爾蒙，若壓力過大自律神經混亂的話，男性荷爾蒙就會起主導作用。

荷爾蒙失調原因

女性激素失衡的原因主要有精神過度緊張、恐懼、憂傷、環(huán)境和氣候改變、長期過勞、營養(yǎng)不良、貧血等，或者患上某些疾病，例如甲狀腺和腎上腺皮質功能異常等。此外，下列三種常見行為可嚴重影響內分泌水平，女性應警惕。

不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無法適應，從而導致激素失調。

運動過度：運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現(xiàn)月經不規(guī)則，甚至導致閉經。

不當行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。

荷爾蒙偏愛黃色食物：

1、黃豆

幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。

2、南瓜

提高精力，補充元氣，提高代謝。

3、夏橘

有驅風、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

4、檸檬

消除疲勞，促進血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

5、柿子

健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

6、香蕉

強化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

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