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男性荷爾蒙分泌不足的原因是什么？如何調理男性荷爾蒙不足？

夫妻保健編輯
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關鍵詞： #荷爾蒙 #男性

男性的荷爾蒙分泌不足會導致其一些疾病的。相對來講，如果想讓身體達到一個平衡，或者是健康的程度，就得保證你的荷爾蒙的分泌是正常的。那么男性荷爾蒙分泌不足怎么辦？男性荷爾蒙分泌不足吃什么？

從中醫(yī)的角度來看，其男性如果是缺乏了荷爾蒙的話，則會導致其身體的五臟受到影響的。所以，只有保持其荷爾蒙的分泌的正?；蛘呤瞧胶?，才能保證男性的身體的正常或者是健康。下面小編就為你介紹幾種針對男性荷爾蒙分泌不足的食物。

男性荷爾蒙分泌不足怎么辦

1、動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔于、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

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4、含鈣食物

鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

5、富含維生素的食物

維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

比如：洋蔥不僅能促進激素分泌，還能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋蔥；枸杞其作用是補腎壯陽，填精益髓；韭菜壯陽；西紅柿固精；羊胎素和血蛤是可以補充雌激素。

此外，平時可從飲食反面改善如多吃些豆類食物，蜂蜜，阿膠等，既可補充雌激素，又可治療青春痘還有就是應多喝水，白開水是最好的美容液，可以清除體內垃圾毒素。

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