褪黑素功效與副作用有哪些？褪黑素維生素b6可以治失眠嗎？

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1146次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-29 11:22:47

褪黑素的主要作用是調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量?，F(xiàn)在工作人員的壓力普遍較大，大多數(shù)失眠患者，偶爾服用褪黑素來緩解睡眠，不要太擔(dān)心副作用，只要劑量，一般不會有任何問題。但長期、過量服用褪黑素，可能會使體內(nèi)毒素沉積過多，影響其生理功能的正常運(yùn)行，也可能損害腦神經(jīng)、神志不清、頭暈、疲勞等副作用。長期使用褪黑素，也會使人體產(chǎn)生依賴性，對個人身體傷害有一定的影響。因此，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，嚴(yán)格控制劑量。

褪黑素維生素b6能治療失眠嗎？

褪黑激素是一種能促進(jìn)睡眠的東西，由我們腦海中的松果體分泌，維生素b6對神經(jīng)衰弱有很好的改善作用，可以幫助人體做一個清醒的夢，這兩種褪黑素維生素的組合b6這部電影對提高睡眠質(zhì)量很有幫助。讓我們一起來看看。

褪黑素維生素b6片

眾所周知，良好的睡眠可以使我們更有活力，醒來后頭腦清醒，睡眠質(zhì)量差不僅會影響人們的情緒和記憶，而且從長遠(yuǎn)來看會對身體造成很大的傷害。褪黑素維生素b6褪黑素和維生素片b6制作的保健食品具有很好的改善睡眠的保健功能，能有效調(diào)節(jié)人體生物鐘節(jié)律。這種睡眠保健食品不同于安眠藥。在推薦劑量的服用下，催眠效果非常好，是內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)的一種作用，不會在體內(nèi)造成負(fù)擔(dān)，也不會對人體產(chǎn)生毒性影響。

服用褪黑素維生素b6這部電影是緩解失眠的一種方法。當(dāng)然，我們也應(yīng)該注意日常生活習(xí)慣。建議平時睡覺前不要玩手機(jī)。把手機(jī)調(diào)成靜音，放在床2米外的地方。睡覺的房間里的光線應(yīng)該變暗。畢竟，光線也會影響睡眠。睡前注意不要運(yùn)動。睡前運(yùn)動會刺激我們的交感神經(jīng)系統(tǒng)。加速我們的心跳不利于入睡。如果你在床上躺了30分鐘后仍然睡不著，你可以讀一會兒書，但不要打開手機(jī)玩。當(dāng)你覺得累了，試著閉上眼睛睡覺。當(dāng)然，給自己一點(diǎn)疲勞、困倦和想睡覺的心理暗示對睡眠也很有幫助。

褪黑素維生素B6該片的作用機(jī)制是從外源性中補(bǔ)充褪黑素和維生素，使體內(nèi)的褪黑素水平和維生素b6水平維持在正常水平匯總，幫助身體調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，能夠有效幫助入睡加深睡眠，更重要的是有維生素b6加入使身體醒來后不會感到疲勞和虛弱。長期睡眠不良會導(dǎo)致早衰、脫發(fā)、禿頂?shù)葐栴}，因此良好的睡眠非常重要。

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