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女性體重指數(shù)(BMI)多少是標準的，BMI不正常應該注意什么?

女性生活指南編輯
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關(guān)鍵詞： #體重

女性非常關(guān)心體重，一點變化就會提到減肥這個詞。

但是有些女性根本不知道身高體重達到什么比例，才算標準？

體重指數(shù)(BMI)又稱體質(zhì)指數(shù)，是世界上最常用的衡量體重和身高比例的工具，也是衡量人體脂肪和體重以及是否健康的常用指標。

我們可以計算體重指數(shù)。

體重指數(shù)(BMI)是計算人體肥胖程度的國際公式。

計算體重指數(shù)的公式=體重(kg)/身高(m)體重(公斤)除以身高(米)的平方。

例如，身高是1.65m女人，她的體重是55公斤，所以她的體重指數(shù)是55除以1.65，再除以1.65，那么等于20.2，這是正常的體重指數(shù)。

我們成年人體重指數(shù)的標準是18.5到23.9。

BMI小于18.5屬于消瘦，BMI在18.5～23.924~27.9超重，28以上肥胖，BMI30以上屬于高度肥胖。

注：并非每個人都適合這種注意：BMI對未成年人、孕婦、運動員等身體狀況進行評估，建議咨詢專家。

身體太瘦或太胖是不正常的，太瘦會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，太胖會出現(xiàn)三高

總之，女性BMI指數(shù)在18.5-23.9屬于正常現(xiàn)象。

低的時候要補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

嚴格控制飲食，加強鍛煉。

溫馨提示：不管BMI為了保證我們的健康，必須養(yǎng)成健康的生活習慣。


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