BMI適中還覺(jué)得自己胖怎么辦？

女，19歲 2018-06-20 16:53

病情描述:

我算了自己的BMI是正常的，還是感覺(jué)自己應(yīng)該減肥，BMI適中還覺(jué)得自己胖怎么辦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-06-20 17:52

但還是覺(jué)得自己胖，那我更建議注重飲食脂肪和蛋白質(zhì)的比例。正常來(lái)講蛋白質(zhì)的熱量攝取占總飲食的15-25％，脂肪是20-35％。不需要看到脂肪這兩個(gè)字就驚慌失措，但思考一下有哪些高脂肪的食物可以避免或者有哪些食物的脂肪質(zhì)量可以提高

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