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體重超重了BMI達(dá)到26怎么辦
病情描述:
通過國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)算法，體重超重了BMI達(dá)到26該怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭淼云 主治醫(yī)師 茂名市人民醫(yī)院 2020-08-01 03:40
    體重超標(biāo)要通過合理的安排飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行科學(xué)減重，首先要減少高熱量、高脂肪的主食，可以在飯前提前吃些水果或者喝些溫水增加飽腹感，同時(shí)要盡量避免食用高糖，高脂肪和高膽固醇的食物，可以選擇一些瘦肉或者是魚肉雞肉等補(bǔ)充蛋白質(zhì)，只要養(yǎng)成堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，最好每天能夠運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，比如可以通過騎單車、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，在晚上睡覺前不要吃過多的食物，尤其是睡前三小時(shí)不要吃東西。
  • 王瑋 副主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古自治區(qū)第四醫(yī)院 2020-08-01 03:38
    如果體重超過正常的范圍值，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目茖W(xué)減重，比如通過合理的安排飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的。首先在飲食上要少吃高熱量和高脂肪的食物，要多吃膳食纖維食物促進(jìn)消化，減少主食的攝入量，可以適當(dāng)?shù)脑黾?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124750.html" target="_blank">蔬菜和水果，同時(shí)每天要多喝水，可以在早上起床之后喝一杯溫開水，要保持每天定時(shí)的排便，防止出現(xiàn)便秘的情況。晚上睡覺前不要吃過多的油膩食物，因?yàn)檫^剩的熱量會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪堆積在人體內(nèi)。
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女性易患缺鐵性貧血的八大原因
缺鐵性貧血是最常見的貧血。鐵缺乏導(dǎo)致血紅蛋白(Hb)合成不足，而血紅蛋白的功能是與空氣中的氧結(jié)合并運(yùn)送至全身。血液中血紅蛋白濃度不足導(dǎo)致機(jī)體缺氧，并出現(xiàn)面色不佳、頭暈、疲乏、體力下降、免疫力低下等貧血癥狀。在中國(guó)，缺鐵性貧血目前仍然是最常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏病之一，尤以成年女性患病率為高，超過男性1倍或更多。女性為什么更容易患貧血呢?
紅細(xì)胞偏低有什么危害
紅細(xì)胞偏低，最直接的危害就是會(huì)使得人們出現(xiàn)貧血情況，從而引起身體各器官洋氣的運(yùn)輸，當(dāng)心臟等部位出現(xiàn)血氧不足的時(shí)候，還會(huì)影響到心臟的正常功能，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心力衰竭。長(zhǎng)時(shí)間紅細(xì)胞偏低，還會(huì)使得患者血液粘滯性減少。
貧血的癥狀
貧血也是人們?；疾≈?，指的是我們血液中的紅細(xì)胞數(shù)、血紅蛋白含量以及紅細(xì)胞比值比正常值要低的一個(gè)狀態(tài)。貧血的癥狀一旦發(fā)生，表現(xiàn)在我們身體內(nèi)的方方面面，其癥狀也體現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等多方面，對(duì)人體的不利影響比較廣泛，需要我們平時(shí)多加預(yù)防和及時(shí)治療。
慢性貧血是怎么引起的
慢性貧血是有四個(gè)原因引起的，第一個(gè)原因就是長(zhǎng)期缺乏鐵元素，就會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。第二個(gè)原因是肝病，患有肝病的患者很容易出現(xiàn)慢性貧血的。第三個(gè)原因是腫瘤，如果體內(nèi)有腫瘤，那就會(huì)危害身體，從而出現(xiàn)的貧血。慢性貧血也是需要治療后才能康復(fù)的，才能讓身恢復(fù)健康。
貧血的治療方法
貧血是很常見的一種情況，在我們?nèi)粘Ｉ钪校瑹o論是小孩、大人還是老人都可能出現(xiàn)貧血的情況。當(dāng)我們貧血的時(shí)候，首先不要太過于緊張和擔(dān)心。這時(shí)候可以調(diào)節(jié)自己的飲食，多吃含鐵的食物來進(jìn)行治療，還可以直接補(bǔ)充鐵劑來治療。當(dāng)我們貧血比較嚴(yán)重，還可以直接進(jìn)行輸血來治療。