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導致女性荷爾蒙失調(diào)的食物 女性荷爾蒙失調(diào)的癥狀

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關(guān)鍵詞： #荷爾蒙 #食物

　　女性荷爾蒙失調(diào)，激素（Hormone）音譯為荷爾蒙。就是高度分化的內(nèi)分泌細胞合成并直接分泌入血的化學信息物質(zhì)，它通過調(diào)節(jié)各種組織細胞的代謝活動來影響人體的生理活動。

　　而對于女性而言，荷爾蒙則是影響女性整個身體運作的物質(zhì)。女性荷爾蒙失調(diào)容易出現(xiàn)各種不良癥狀。例如焦慮、情緒失控、食欲下。如果你已經(jīng)察覺自己有相關(guān)癥狀發(fā)生，就要及時到醫(yī)院檢查。而日常生活中的一些食物也容易導致荷爾蒙失調(diào)，那么都有哪些食物需要我們注意呢？

　　1、糖

　　我們身體的主要營養(yǎng)攝入均來自于食物，而日常餐桌上糖分較高的食物，建議女性朋友在食用時應該先看清營養(yǎng)標簽，避免過多攝入。而我們這里所說 的糖分通常是指游離糖即添加糖，每克糖所含的熱量約4卡路里，如果沒有及時消耗，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪，引發(fā)肥胖。此外，含有添加糖的食物、飲品 攝取過多會令血糖快速上升，導致血液中胰島素增加，最終致使激素分泌紊亂。

　　2、酒精

　　盡管，酒通常是男人的喜好，但如今大部分的女性由于工作應酬等原因也開始攝入酒精。而醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量酒精會引發(fā)雌激素增加。適量飲酒可能導致更年期婦女的孕激素水平下降。所以，女性朋友一定要降低日常生活中酒精的攝入量，更不能酗酒，酒精對身體健康弊大于利。

　　3、油炸類食物

　　相信，這是很多女性所喜愛的東西。薯條、炸雞、餅干這些油炸類食品含有大量的方式脂肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪會增加人體體內(nèi)的不良膽固醇從而增加心臟病的風險的同時會減少荷爾蒙分泌的減少。

　　4、咖啡因

　　作為上班族，咖啡可謂是他們經(jīng)常提神醒腦的佳品。但咖啡因會增加皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應激激素。當你食用含有咖啡因的食物時，這些激素可以在你的血液中持續(xù)作用長達18個小時。

提示廣大女性朋友需注意，如果你對以上四種食物有所偏好的話，就一定要注意了，減少這些食物的攝入量，適量的攝入并不會引起荷爾蒙失調(diào)。但長期大量攝入，則會對身體造成損害。

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