夏末初秋坐月子上火吃什么？推薦3款降火食譜
營養(yǎng)飲食編輯
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在夏末秋初的此時(shí)天氣仍然極為炎熱，然而要坐月子的新媽媽們是很容易出現(xiàn)上火癥狀的，吃些什么可以防治在月子期間上火呢？在這里，推薦3款可以幫助新媽媽在月子里防治上火的食譜，千萬別錯(cuò)過了。
夏末初秋坐月子的降火食譜
白糖水煮梨
很多人都知道，冰糖燉雪梨是可以很好的治療孕期咳嗽的。其實(shí)除了冰糖燉雪梨之外，白糖水煮梨也是可以治療咳嗽的。只不過，比起治療咳嗽的話，白糖水煮梨的降火功效可謂說是更好的。所以說，無論是孕期還是月子期，如果出現(xiàn)上火的癥狀的話，可以適當(dāng)?shù)氖秤脦滋彀滋撬罄?，?dāng)然，只吃雪梨就可以了，白糖水還是不要喝太多。
所需食材：白糖、雪梨
制作方法：首先，要先將準(zhǔn)備好的雪梨去掉外皮，然后將梨肉切成小塊兒。之后，在鍋內(nèi)加入適量的清水，燒開，燒開之后將梨肉放入到鍋中，加入適量的白糖，用小火慢燉大概20分鐘左右的時(shí)間就可以直接食用了。
綠豆湯
很多人都知道，綠豆湯是有很好的降暑的功效的。其實(shí)，綠豆湯除了有降暑的功效之外，還有很好的降火解毒、清熱解燥的功效。所以說，如果月子期上火的話，可以適當(dāng)?shù)闹笠恍岷鹾醯木G豆湯來代替主食食用，可食用到好為止。
所需食材：綠豆、蜂蜜
制作方法：首先，要準(zhǔn)備好適量的綠豆，然后將綠豆清洗干凈，清洗干凈之后把綠豆倒入到清水當(dāng)中浸泡，浸泡大概1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。綠豆浸泡好之后直接放入到湯鍋當(dāng)中，在湯鍋中加入適量的清水，先用大火燒開，燒開之后再用小火慢燉，直到燉熟之后，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻之后就可以直接出鍋食用了。
清炒蓮藕
可能很多人都不知道，女人在產(chǎn)后是很容易上火的，而且還有可能會(huì)有惡露不盡的現(xiàn)象。而蓮藕對(duì)于產(chǎn)后上火，產(chǎn)后惡露不盡等癥狀，都是有很好的調(diào)理功效的。除此之外，吃一些清淡的清炒蓮藕，還有很好的清熱涼血、健脾開胃、生津止渴、活血生肌的功效。所以說，對(duì)于月子期的女性來說，無論是預(yù)防上火還是治療上火，月子期適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟簻蛘呤乔宄瓷徟?，?duì)身體的恢復(fù)都是有很大的幫助的。
所需食材：蓮藕、小蔥
制作方法：首先，要先將蓮藕的皮去掉，然后把蓮藕切成藕片，薄一些。然后，把油鍋燒熱之后，先把小蔥過一下油爆炒一下，然后再從鍋中取出。之后，再加入適量的油燒熱，然后把切好的藕片倒入到鍋中爆炒，加入適量的鹽巴和調(diào)味料，等到快要炒熟的之后，再把小蔥倒進(jìn)鍋中，翻炒到熟就可以直接關(guān)火食用了。
當(dāng)然，如果你覺得清炒蓮藕比較麻煩的話，煮蓮藕粥吃也是可以很好的緩解秋季的上火癥狀的。
如果有了上火癥狀，不如就試試以上食譜吧。
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