一次性大量飲水危害腎臟 千萬不要等到口干舌燥才喝水
腎內科編輯
博禾醫(yī)生
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不正確的飲水方法會損害腎臟的功能。因為腎臟本身是排出水分的重要器官，所以在飲水過程中陷入誤區(qū)，存在不良行為，腎臟排出水分的壓力容易增大，或者在有害物質獲得過多時破壞腎臟。
因此，了解飲用水的方法是不理想的，遠離這種壞習慣保持健康，否則腎臟負擔不起，功能下降，出現(xiàn)很多不良癥狀。有些人排尿異常，身體浮腫，腰痛與腎病有關，應采取合理措施保護腎臟。
1、一次性大量飲水
破壞的腎臟與平時一次過度飲用水有關，水是生命之源，補充足夠的水分確實能促進身體循環(huán)，代謝，但飲用水量越多越好對于成年人來說，如果沒有特別的運動，身體出汗的話，每天的飲水量在2000毫升左右就可以了。一次喝太多水，超過身體能承受的范圍，細胞水中毒，腎臟負擔加重，反而會破壞腎臟。
因此，飲水過程中方法應合理，一般多次少量飲水，每天飲水量控制在2000毫升是最理想的狀態(tài)，可以獲得水分，同時避免腎臟壓力增大。
2、用飲料代替水飲用
過度依賴各種飲料也會降低腎功能，腎想保持健康，需要提供足夠的水分，身體循環(huán)，代謝后排出不必要的水分和有害物質是想保持健康的人需要注意的問題。
但有些人口渴時依賴飲料，大量飲用碳酸飲料、果汁飲料，這些類型的飲料飲用過多不僅僅是補充的水分，其中各種添加劑、色素、糖類物質過多也會影響腎功能，反而不利于體內有害物質的排泄，體內有害物質大量堆積，腎臟也會受到損害。因此，在保持腎臟健康的時候，只要選擇熱水喝就可以了，不要依賴這些飲料。
3、口干舌燥才喝水
為了保持腎臟健康，空閑時應適當喝水，不要等口干舌燥時補充水分。很多人飲水方法不合理，等到身體發(fā)出口渴的信號才補充水分，水分獲取量過少，身體的代謝能力降低，體內的有害物質無法隨著尿液排泄出體外，通常會有口渴，尿液濃縮等情況。
如果每天的尿液排泄量少，在排尿過程中又有尿液顏色發(fā)黃，氣溫明顯等情況，都屬于飲水量不足的表現(xiàn)，經常口渴之后再喝水對人體健康不利。因此，必須合理補充水分，以免體內有害物質無法順利排出。
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