每天8杯水堅(jiān)持一個(gè)月身體會(huì)有哪些變化？多喝水原來(lái)有這么多好處
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我們每天都需要從食物和飲用水中獲取水分，膳食指南推薦，成年人一天要喝 1500～1700 毫升水(按照一杯水200 毫升算，大概就是八杯啦)。每天8杯水堅(jiān)持一個(gè)月身體會(huì)有哪些變化?多喝水原來(lái)有這么多好處。
每天8杯水堅(jiān)持一個(gè)月身體會(huì)有哪些變化?
一篇文章描述了一位42歲母親的真實(shí)經(jīng)歷。她通過(guò)連喝30天白開(kāi)水的方法，解決了長(zhǎng)期存在的頭痛和消化不良。水分能夠保持細(xì)胞活性，因此，喝水可以減慢老化過(guò)程，維持肌肉和骨骼的韌性和強(qiáng)度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。同樣年紀(jì)，愛(ài)喝水的人皮膚彈性更好。研究結(jié)果證實(shí)，每天喝水8~10杯可以令認(rèn)知能力提升30%。如果大腦缺水，神經(jīng)海馬體的神經(jīng)傳遞就會(huì)受到影響，頭腦會(huì)比較昏沉，反應(yīng)慢。
多喝水原來(lái)有這么多好處
感冒多喝水，增強(qiáng)抵抗力。感冒的時(shí)候，要多喝白開(kāi)水。這是因?yàn)楫?dāng)我們感冒發(fā)燒的時(shí)候，多喝水不僅促使出汗和排尿，還有利于體溫的調(diào)節(jié)，是體內(nèi)的細(xì)菌病毒等快的排泄掉。如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。經(jīng)過(guò)一宿代謝，清晨一杯涼白開(kāi)可潤(rùn)滑腸道，加速新陳代謝，使體內(nèi)垃圾順利排出體外。
縱觀人們當(dāng)下的喝水情況，青少年喝碳酸飲料成習(xí)慣，喝水習(xí)慣太差，喝水量普遍不足是比較普遍和嚴(yán)重的問(wèn)題。
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