孩子不愛(ài)喝水愛(ài)喝果汁該怎么辦想要孩子健康成長(zhǎng)就不能亂喝飲料

四季飲食編輯

367次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-02-24 16:45:01

夏季炎熱，孩子的新陳代謝偏快，出汗多，又不喜歡主動(dòng)喝水，于是很多家長(zhǎng)用果汁、冰鎮(zhèn)的飲料代替沒(méi)有滋味的白開(kāi)水，哄著孩子喝，也不管飲料是否對(duì)孩子的身體有害，只要能補(bǔ)水就行。但是現(xiàn)在很多飲料，里面添加的東西對(duì)于孩子們的身體不好，可能會(huì)影響孩子們的成長(zhǎng)和發(fā)育！下面一起來(lái)了解一下吧。

飲料危害：

更易增加脂肪堆積

另外，果汁含有大量果糖。加利福尼亞大學(xué)科學(xué)家斯坦霍普指出，攝取大量果糖會(huì)增加患心臟病和2型糖尿病的幾率，因?yàn)楣潜?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125021.html" target="_blank">葡萄糖更容易被肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪。

8天就讓你依賴甜飲品

此外，也有專家擔(dān)心，喝大量甜飲的孩童會(huì)讓他們長(zhǎng)大后偏愛(ài)甜食。荷蘭一項(xiàng)2004年的研究發(fā)現(xiàn)，8到10歲的孩童在連續(xù)8天飲用含糖分的橙汁后，更偏愛(ài)較甜的飲品。他們也因?yàn)榱?xí)慣了橙汁的甜味而喝得更多。

人工色素影響智商

無(wú)論是果味飲料，還是低濃度果汁飲料，都會(huì)使用人工色素——鮮艷的顏色會(huì)讓消費(fèi)者在觀感上將飲料與水果聯(lián)系起來(lái)，當(dāng)果汁含量少到不足以讓飲料有著繽紛的水果色彩時(shí)，廉價(jià)的人工色素是最好的選擇。

飲料會(huì)讓你貧血？

果糖還會(huì)阻礙人體對(duì)銅的吸收。而銅的缺乏將會(huì)影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致貧血。愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)中心對(duì)100多例貧血兒童進(jìn)行回顧性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80%以上有飲用果汁的嗜好。

哪些飲料孩子不能喝？

以下三種飲料，被醫(yī)生列入了“黑名單”，對(duì)孩子的身體不好，但是卻是孩子們最喜歡的口味！

愛(ài)孩子的家長(zhǎng)們看完千萬(wàn)要記住了，少讓孩子喝這些飲料。

1. 優(yōu)酸乳等乳制品飲料

現(xiàn)在有很多牌子的優(yōu)酸乳，孩子們最喜歡各種口味的酸酸乳。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，甜甜酸酸簡(jiǎn)直就是味蕾的最愛(ài)。但是其實(shí)優(yōu)酸乳里面其實(shí)是添加了很多“料”。

其中那個(gè)包括很多香精、色素等，這些東西對(duì)于孩子的身體都有傷害。并且孩子的成長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給，但是這種乳制品并不會(huì)給孩子的身體帶來(lái)好的影響，反而不能提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

所以，孩子不能經(jīng)常喝這些加了添加劑的乳制品，對(duì)身體的傷害還是很大的。

2. 雪碧等碳酸飲料

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，可樂(lè)雪碧簡(jiǎn)直就是他們的最愛(ài)！這些碳酸飲料帶給孩子們的，是開(kāi)心刺激的感覺(jué)。所以很多小孩子會(huì)用成績(jī)換取一頓炸雞配可樂(lè)這樣對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，可謂是一頓“豪華大餐”了。

孩子對(duì)于碳酸飲料的熱情仿佛與生俱來(lái)。但是碳酸飲料在醫(yī)生看來(lái)，對(duì)于孩子的身體傷害很大。碳酸可能會(huì)腐蝕孩子的牙齒和骨骼，要想孩子好好地成長(zhǎng)，碳酸飲料一定要少喝！

3. 果汁

很多家長(zhǎng)覺(jué)得，自己鮮榨的果汁，含有維生素、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還沒(méi)有添加劑，孩子喝健康又營(yíng)養(yǎng)。

殊不知，鮮榨果汁經(jīng)過(guò)破壁，纖維素幾乎損失殆盡，其它成分也損失很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣，而且好幾個(gè)水果才能“濃縮”成一杯果汁，糖分含量非常高，給孩子的脾胃帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)。

孩子到底該怎么喝飲品？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，用完全不含糖也不甜的飲品“白水”“咖啡（無(wú)甜味）”和“茶（無(wú)甜味，市面上的冰紅茶等等算含糖飲料）”來(lái)代替含糖或不含糖但是有甜味劑的飲品。

說(shuō)白了，遠(yuǎn)離甜味。

看完上面的這個(gè)不可以那個(gè)不可以，是不是開(kāi)始困擾人生還能喝點(diǎn)什么了？可以喝酸奶啊（低脂不含糖不含甜味劑的那種）！也可以來(lái)杯牛奶?。ǖ椭缓遣缓鹞秳┑哪欠N）！

總之就是，飲品方面不要甜的（人工甜味劑也不行），別用喝果汁代替吃水果，盡量選擇更健康的水果。低脂牛奶和酸奶有利于降低糖尿病的發(fā)生，可以養(yǎng)成習(xí)慣每天來(lái)一點(diǎn)。

每個(gè)孩子的成長(zhǎng)都凝聚著父母的希望，只有強(qiáng)壯的身體，孩子的未來(lái)才會(huì)越來(lái)越好。每個(gè)父母都希望自己的孩子健健康康的，所以，孩子的健康要從小事抓起，從嘴邊的飲料抓起。

喝水健康成長(zhǎng)

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