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脾氣不同適合養(yǎng)生的飲食也不同 學(xué)會(huì)這幾種輕松找對適合自己的食物

四季飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #食物

每個(gè)人和每個(gè)人的脾氣自然有不同，有的人脾氣火爆又易怒，有的人則溫文爾雅，不緊不慢。這些不同的脾氣類型，不僅反映出人的特性，更體現(xiàn)出在健康飲食上的缺陷與不足。根據(jù)不同脾氣來選擇適宜自己的飲食，也是非?？茖W(xué)的飲食之道。下面，我們就來給您介紹，怎樣根據(jù)脾氣類型挑選合適的飲食，讓您輕松找對自己所需食物。

怎樣根據(jù)脾氣類型挑選合適的飲食？

1、煩躁型

經(jīng)常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如可以多吃花生(含鈣量多)，牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等，且要吃的清淡一點(diǎn)，不可口味太重。

心情煩躁除了心情因素、或可能是缺鈣.人體缺鈣后會(huì)導(dǎo)致機(jī)能紊亂，而此 時(shí)補(bǔ)鈣，癥狀會(huì)得到緩解。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態(tài)。

含鈣物質(zhì)有哪些呢?多吃海魚、雞肝、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等富含維生素D的食物。

2、頑固不化型

頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

3、嘮叨型

大腦缺乏符合維生素B可使人變得嘮叨。應(yīng)多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風(fēng)靡調(diào)勻后加入兩小勺酵母，天天飲用，每天3次，這時(shí)因?yàn)榻湍钢羞€有小麥胚芽，富含維生素B。

4、抑郁傷感型

缺乏色胺酸時(shí)誘發(fā)抑郁癥的重要原因，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁遠(yuǎn)離。

5、多疑多慮型

疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質(zhì)攝取量很低，導(dǎo)致貧血、體力不足?？珊染G茶，綠茶可以放松人的情緒，使精神處于輕松愉悅的狀態(tài)。多吃蔬菜，蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、安定情緒。

6、粗心大意型

措施：多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜，減少吃肉量。

7、暴躁型

脾氣暴躁的人，要減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等。

8、消極依賴型

這種人平時(shí)遇事缺乏膽略和勇氣。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。

9、做事虎頭蛇尾型

這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應(yīng)多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

以上就是我們?yōu)槟榻B的怎樣根據(jù)脾氣類型挑選合適的飲食，這些飲食都是根據(jù)不同的脾氣類型而為其“量身定做”的。根據(jù)脾氣的類型判斷出人體所缺乏的營養(yǎng)元素，是非常科學(xué)和可信的。對于自己脾氣不滿意的朋友們，不妨也都來試一試這種新奇的吃法。

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