冬季白領(lǐng)該如何進(jìn)行保濕補(bǔ)水造成肌膚缺水的常見(jiàn)因素都有哪些

四季飲食編輯

121次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-02-23 16:19:59

造成肌膚缺水的原因：

●新陳代謝減慢：這個(gè)季節(jié)氣候不穩(wěn)定，早晚氣溫偏涼，讓身體新陳代謝的速度減慢下來(lái)，流動(dòng)也隨之減慢，帶給表層的水分就自然減少。

●皮脂膜生成速度減慢：皮脂膜是皮膚的天然保護(hù)膜，是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質(zhì)等混合形成的一層膜。早晚的低溫讓皮脂膜的生成速度放慢，而形不成足夠的皮脂膜來(lái)保存肌膚的水分。

●角質(zhì)層缺水：空氣中的濕度下降，水分自然會(huì)減少，這時(shí)干性或極干性肌膚馬上會(huì)明顯感覺(jué)到肌膚的表層已經(jīng)缺水。

很多時(shí)候，肌膚的干燥是人為造成的，不信可以檢查一下自己做的是否也有問(wèn)題。

●危險(xiǎn)因素一：睡眠不足

雖然在的氣候會(huì)影響皮膚的健康狀況，然而皮膚的困擾并不完全來(lái)自外界。如果你有熬夜、睡眠不足、飲食不當(dāng)?shù)牧?xí)慣，甚至壓力大等因素，也同樣容易出現(xiàn)皮膚狀況不佳，膚質(zhì)變差、肌膚缺水的現(xiàn)象。

●危險(xiǎn)因素二：常吹風(fēng)

冬季風(fēng)沙大，相對(duì)濕度也降低，所以水分很容易從肌膚表面蒸發(fā)而導(dǎo)致干燥或發(fā)癢。

●危險(xiǎn)因素三：過(guò)度清潔皮膚

每天洗臉或洗澡時(shí)如果過(guò)度搓揉，那么肌膚所需要的皮脂以及水分，便很容易在你不經(jīng)意的搓揉動(dòng)作中喪失，這對(duì)皮膚會(huì)造成很大傷害。所以揉搓要適度，不妨改用細(xì)致柔軟的棉質(zhì)毛巾輕輕揉搓。

水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要擁有靚麗容顏，尤其不能缺水！補(bǔ)水的方法很多，下面介紹幾種在日常生活中切實(shí)易行的補(bǔ)水方法：

錦囊一：飲水法

飲水是給機(jī)體內(nèi)部補(bǔ)充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，成人每天飲水5-7杯，大活動(dòng)量的人飲水10-12杯。特別是晨起一杯水，既有效地清理了胃腸道，促進(jìn)了體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，又補(bǔ)充了一夜消耗的水分，降低了血液的濃度，增加血液循環(huán)，使皮膚鮮亮光澤，讓會(huì)生活的您“一日美麗從晨開(kāi)始”。

錦囊二：噴水法

在洗臉沐浴外，每日抽空2-3次往自己暴露的皮膚上噴灑些水，增加皮膚濕潤(rùn)度，使其柔軟，富有彈性。在辦公室準(zhǔn)備一瓶補(bǔ)水噴物，在肌膚發(fā)干發(fā)緊時(shí)，噴一噴按壓一下，再把水分擦干涂上保濕乳液，可以馬上緩解缺水現(xiàn)象。

錦囊三：水果補(bǔ)水法

水果中含水超過(guò)80%，是含水量極高的食物，豐富，取食方便，更易吸收，且含熱量較其他食物是最少的。秋季首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切幾片青瓜或西紅柿敷于面部，既補(bǔ)充了水分又能美白，真可謂一舉兩得！

錦囊四：正確選擇化妝品

冬季宜選擇保濕效果強(qiáng)的油性化妝品和營(yíng)養(yǎng)增白霜，令您的肌膚得到的保護(hù)。當(dāng)然，以上幾種補(bǔ)水方法看似簡(jiǎn)單，但是，忙碌的您需要每天堅(jiān)持抽出少許的時(shí)間照顧一下您的肌膚，天長(zhǎng)日久，定會(huì)收到事半功倍的效果。

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