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產(chǎn)后多久能洗頭？ 產(chǎn)后多久能運(yùn)動？

產(chǎn)后護(hù)理編輯
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關(guān)鍵詞： #運(yùn)動 #洗頭

每個人在生活中都應(yīng)該聽說過產(chǎn)后要好好調(diào)理，但你知道產(chǎn)后要注意什么嗎？今天小編就和大家一起來了解一下，產(chǎn)后洗頭多久，產(chǎn)后鍛煉多久，跟著小編一起學(xué)習(xí)吧。

產(chǎn)后洗頭多久？

如果是自然分娩，你可以在同一天洗頭和洗澡。對于剖腹產(chǎn)，如果你能起床，你也可以洗頭和洗澡，但盡量避免傷口。你可以隨時洗頭，但洗頭后注意盡可能干燥，不要用強(qiáng)風(fēng)吹頭。我們必須注意產(chǎn)后衛(wèi)生。

產(chǎn)后運(yùn)動多久？

如果是自然分娩，嬰兒可以在出生后幾個小時內(nèi)移動，如果是剖腹產(chǎn)手術(shù)后24小時。至于運(yùn)動，一般需要在滿月后，根據(jù)個人體質(zhì)，大約產(chǎn)后六周可以鍛煉，三個月可以參加體育鍛煉.產(chǎn)后身體和子宮的恢復(fù)都需要一定的時間。過早運(yùn)動對身體有害。因此，在參加運(yùn)動之前，我們必須增加產(chǎn)后營養(yǎng)，促進(jìn)身體功能的完全恢復(fù).產(chǎn)后身體在保養(yǎng)過程中，逐漸恢復(fù)，在此之前，產(chǎn)婦可以做散步、仰臥起坐等輕微運(yùn)動，有利于身體恢復(fù)。

產(chǎn)后需要多長時間的休息？

1.首先，女性在懷孕期間經(jīng)歷了不可思議的身體變化。在這個時候，恢復(fù)身體實際上需要很長時間才能恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)。一般來說，產(chǎn)后分娩時間在1到3個月之間。此時，女性的子宮和身體恢復(fù)。

2.其次，如果女性的身體想要完全恢復(fù)，大約需要6個月。在此期間，女性需要注意多吃營養(yǎng)豐富的健康食品，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多喝魚湯、骨湯等。

3.最后，女性仍然可以在分娩后做一些運(yùn)動來幫助身體恢復(fù)，如瑜伽、游泳、普拉提、散步和適度的健身運(yùn)動。事實上，這有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。此外，產(chǎn)后應(yīng)注意衛(wèi)生。

產(chǎn)后如何注意衛(wèi)生？

1.保持會陰清潔。

每天用溫開水沖洗外陰。產(chǎn)后一周后，可以用溫開水洗澡，浴缸要專用。如果可以的話，1:5000高錳酸鉀溶液(高錳酸鉀1克配5000升溫開水)坐浴比較好。每天1-每次15分鐘2次。

2.經(jīng)常洗澡，洗頭，洗腳，保持皮膚清潔。

產(chǎn)后兩三天可以洗熱水澡，有條件可以洗澡，不能洗澡，避免污水進(jìn)入陰道感染。如果冬天室溫不夠，你可以每兩三天用溫水擦一次，夏天每天洗一次。每次洗澡后，更換內(nèi)衣。經(jīng)常洗頭，保護(hù)頭發(fā)清潔，梳頭可以促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)生長得更好。

3.每天保持口腔衛(wèi)生。

口腔是消化道的大門。為了防止疾病從口腔進(jìn)入，口腔衛(wèi)生非常重要。特別是在分娩期間，孕婦吃得更多，吃得更好。如果她們不刷牙漱口，她們的嘴里會留下食物殘渣，這很容易使細(xì)菌繁殖，這不僅會引起口腔疾病，還會影響她們的全身健康。為了保持口腔清潔，你應(yīng)該每天早晚刷牙一次，每次飯后用清水漱口。如果你能每天早上、下午和晚上刷牙，那就更好了。

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