高血壓患者如何飲食？
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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高血壓患者每天必吃早餐，這是飲食問題中最基本的，其次，中華康網(wǎng)專家指出，高血壓患者在選擇早餐飲料時，應(yīng)選擇鈣和鉀含量豐富的酸奶，低脂酸奶，更好地保護自己的身體
高血壓患者如何飲食
1、血壓飲食少吃甜食
甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，促進動脈硬化。
2、血壓飲食不吃動物脂肪
動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。肝、腦、心等要少吃。
3、高血壓飲食應(yīng)多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物。
如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類和豆制品。
4、高血壓飲食應(yīng)該吃鈣的食物
高血壓患者每天堅持吃高鈣的食物，2/3左右的人可以得到明顯的降壓效果。含鈣的食物有很多，比如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等都含鈣豐富。
如何控制每天的鹽分?jǐn)z取量？
調(diào)味香草:這可以代替鹽。因為每勺香草中含有2，400毫克鈉，足以維持正常的血壓。當(dāng)然，你也可以剁碎新鮮的香草，直接用來烹飪，味道會更好吃。蔥和迷迭香用來炒土豆豆的，芹菜是用來炒雞蛋的，鼠尾草是用來炒雞肉豬肉米。此外，這些香料含有豐富的抗氧化劑，可以保護細胞免受各種侵害。
最后，專家指出，并非所有高血壓患者都是飲食問題，特別是患者自身有心臟問題時，直接或間接誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)，這部分患者要治好高血壓，首先要解決心臟病問題。
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