脊椎康復(fù)的知識
骨科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #脊椎
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伏案的學(xué)習(xí)和工作最容易傷害脊柱，脊柱側(cè)彎或腰椎損傷，脊柱是人體正常的組織，大部分可能出現(xiàn)腰椎疼痛，首先要積極注意休息，加強(qiáng)保溫，避免感冒，糾正身體姿勢，避免長時間的姿勢，長時間的動作
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1、脊椎康復(fù)時間
具體看脊柱損傷的病情，如果腰椎間盤突出癥和慢性腰肌勞動損傷，可以通過腰椎鍛煉和定期理療針灸預(yù)防腰痛癥狀的發(fā)作。如果有強(qiáng)直性脊柱炎和脊柱外傷，脊柱損傷恢復(fù)時間比較長，需要長時間恢復(fù)治療。
2、脊椎康復(fù)訓(xùn)練
康復(fù)訓(xùn)練過程中主要恢復(fù)四肢感覺運動功能，恢復(fù)肢體肌肉力量，同時恢復(fù)關(guān)節(jié)活動，因此在訓(xùn)練過程中需要進(jìn)行肌肉按摩、關(guān)節(jié)屈伸功能訓(xùn)練，進(jìn)行主動肢體抬高訓(xùn)練，加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練，加強(qiáng)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，同時鍛煉肢體感覺和主體感覺恢復(fù)。
3、脊椎康復(fù)注意事項
康復(fù)期間以臥、坐、走為主，避免碰撞、久坐、重物，騎摩托車、自行車等，術(shù)后3個月至半年可以慢跑，術(shù)后半年可以進(jìn)行非接觸活動，術(shù)后1年可以恢復(fù)一般非對抗性體育活動，避免籃球、足球、跳傘蹦極等劇烈碰撞運動。采用柔軟適度的床墊，躺下時注意保護(hù)腰部。
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