冬天坐月子怎么護(hù)理乳房？冬季乳房護(hù)理有哪些注意事項(xiàng)？
產(chǎn)后護(hù)理編輯
產(chǎn)后護(hù)理編輯
母親生完孩子后也應(yīng)該母乳喂養(yǎng)，通常要注意良好的乳房護(hù)理和清潔。那么，如何在冬分娩后照顧乳房呢？冬季分娩乳房護(hù)理的預(yù)防措施是什么？
冬天坐月子怎么護(hù)理乳房？
產(chǎn)后早吮吸，產(chǎn)后30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸，嬰兒吮吸30分鐘以上。
早吮吸有利于早分泌乳汁，多分泌乳汁，也有利于乳房健康和子宮收縮。
哺乳時(shí)不要讓孩子過度拉乳頭。每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
每天至少用溫水洗兩次乳房，有利于乳房的清潔，防止乳房下垂。
哺乳期婦女應(yīng)注意休息，保持精神愉悅，增強(qiáng)全身抵抗力，減少乳腺炎的發(fā)生。
堅(jiān)持俯臥撐等胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胸部肌肉發(fā)育，增強(qiáng)乳房支撐。
冬季乳房護(hù)理注意事項(xiàng)
1、及時(shí)清除剩余的牛奶。母乳喂養(yǎng)前可以輕輕按摩乳房，有利于刺激母乳排出反射。母乳喂養(yǎng)應(yīng)交替進(jìn)行兩側(cè)的乳房，并擠壓剩余的牛奶，以促進(jìn)牛奶分泌增加，防止乳管阻塞和兩個(gè)乳房的大小。
2、注意乳頭清潔。用含清潔水的洗滌奶布清潔乳頭和乳暈就足夠了。不宜用肥皂酒精清潔，以免局部皮膚干燥皸裂。
3、注意母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)。嬰兒不僅要吸乳頭，還要注意吸大部分乳暈，如果母親認(rèn)為乳頭含有疼痛，應(yīng)糾正。哺乳結(jié)束時(shí)不要強(qiáng)行拉出乳頭，容易引起局部疼痛或皮膚損傷，應(yīng)讓嬰兒張開乳頭自然脫出口腔。
4、注意內(nèi)衣的選擇。哺乳期母親不應(yīng)使用帶鋼圈的胸罩緊緊地勒住胸部，這會(huì)阻礙血液循環(huán)，不利于乳汁分泌。胸罩的兩條肩帶應(yīng)該更寬，質(zhì)地應(yīng)該是純棉，而不是化纖胸罩。
5、睡眠姿勢(shì)是正確的。產(chǎn)后婦女的睡眠姿勢(shì)最好仰臥，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥，不僅容易擠壓乳房，而且容易導(dǎo)致雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免丈夫擠壓乳房，否則會(huì)成為內(nèi)部疾病。
哺乳期乳房護(hù)理方法
1.每次喂食前后，用溫水清洗乳頭和乳暈，保持部位清潔干燥。
2.如果乳頭部位的皮膚受損或腫脹和疼痛，你可以擠出牛奶，用干凈的器皿給嬰兒吃，以避免乳頭再次受傷，并防止細(xì)菌進(jìn)入嬰兒的嘴。
3.母親需要有良好的哺乳習(xí)慣，并定期安排哺乳時(shí)間和次數(shù)。
4.內(nèi)衣的選擇也特別重要。母親們盡量選擇比以前大一點(diǎn)的面具。哺乳期乳房的重量會(huì)增加，變得更加豐滿柔軟。佩戴合適的面具不僅可以支撐乳房，減輕肩部和背部的壓力，還可以有效防止乳房下垂。一些母親也會(huì)增加牛奶，甚至溢出牛奶，這需要良好的吸水和透氣性。
5.清潔內(nèi)衣時(shí)，母親應(yīng)注意與其他衣服分開，避免內(nèi)衣被細(xì)菌、灰塵等大顆粒污染，增加乳房與內(nèi)衣之間的摩擦，損害乳房皮膚。
哺乳期乳房護(hù)理注意事項(xiàng)
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
媽媽可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，推墻運(yùn)動(dòng)，緩解乳房酸脹。
2.交替沖洗冷熱水
洗澡時(shí)，可以用冷熱水交替噴灑乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。平時(shí)喂奶前后也可以用溫水熱敷。
3.按摩護(hù)理
堅(jiān)持每天揉乳房，促進(jìn)雌激素分泌，使乳房發(fā)育更好，泌乳。
4.選擇合適的內(nèi)衣
選擇適合自己的內(nèi)衣和乳罩，放松，讓乳房處于舒適放松的狀態(tài)。
5.調(diào)節(jié)飲食
多吃含維生素E和維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進(jìn)乳房塑形，保持健康輪廓。
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