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運動是激發(fā)欲望“性奮劑”？哪些運動可以激發(fā)性欲？

健康生活技巧編輯
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關(guān)鍵詞： #運動 #欲望

許多男人和女人都非常喜歡運動，為什么其他人都喜歡運動？事實上，運動是性的有效性奮劑。我最喜歡的運動器材是我的丈夫和我們的床。因為運動不僅可以增強信心，刺激性激素的釋放，還可以增加生殖器的血液流動，增強敏感區(qū)域的觸覺，還可以快速熱身女性的身體，讓彼此獲得最終的體驗。讓男人和女人更能表現(xiàn)出他們對性的渴望，更多的性激情。

慢跑是性奮劑之一

久坐男性不舉的比例最高，但每天只要快走或慢跑2030分鐘，就能在一定程度上逆轉(zhuǎn)。另外，慢跑一年后，62歲%女性性生活明顯改善；26%每們每次都能達到高潮。

骨盆訓(xùn)練是性奮劑之一

有節(jié)奏地收縮和放松pC肌肉（骨盆底部肌肉群），如持續(xù)收縮3秒，然后放松3秒；收縮時吸氣，放松時呼氣。或者在排尿過程中，讓尿線停止幾秒鐘，然后繼續(xù)排尿。除了使高潮更加劇烈外，這項運動還可以加速私人部位的新陳代謝，防止各種感染。多練習(xí)踢腿、仰臥起坐、臀部提升等，也是提高盆底肌肉力量的好方法。

太極拳是性奮劑之一

很多人對太極很熟悉，但如何比較太極卻很陌生。也許大家都不知道太極還是性運動的性奮劑!據(jù)美國調(diào)查，練太極之初，37%人類活動頻率明顯增加；一段時間后，10%人們每天都有性生活，29歲%每周有35次的人。

雙人瑜伽是性奮劑之一

《愛經(jīng)》提出的64種性姿勢，其中許多都融合了瑜伽的本質(zhì)。練習(xí)瑜伽可以使身體靈活，有助于與伴侶完美匹配。如果你覺得瑜伽太難了，那就從初級腹式呼吸練習(xí)開始。夫妻一起跪調(diào)整呼吸，在腹部肌肉收縮的幫助下慢慢吸氣，逐漸收緊pC肌肉；慢慢鼓腹吐氣，放松全身。每天練習(xí)10分鐘可以增強勃起，幫助集中注意力，擺脫性的緊張和易怒。

拉背是性奮劑之一

做愛后，你不妨把拉背當(dāng)作后戲。男人的背挺直，雙手伸直，盡量抬起。女人可以躺在床上，讓丈夫握住手，舉起上半身，510組。雙方也可以平躺，雙腿抬起，腹部和軀干抬起，身體懸空，然后放下，以避免性生活后腰痛。

游泳是性奮劑之一

蛙泳和蝶泳被認為是最適合女性的性運動。然而，如果丈夫有過早射精或早泄的經(jīng)歷，女性的肌肉過于強壯，這可能會進一步縮短丈夫的性時間。然而，男性學(xué)習(xí)游泳可以使性生活發(fā)展非常順利，使性伴侶達到高潮，改變一些早泄行為，提高性能力。

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