五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

我感到脊椎疼痛

骨科編輯 博禾醫(yī)生
147次瀏覽

關(guān)鍵詞： #疼痛 #脊椎 #脊椎疼痛

脊椎酸痛考慮到外傷和過度背部肌肉拉傷的可能性，也無法排除類風(fēng)濕性脊柱炎。建議平日休息，以免疲勞過度，同時(shí)注意保冷和保暖，并可以使用局部熱敷按摩或紅外線輻射等物理療法來放松肌肉并緩解癥狀。

脊椎酸疼的原因

1、可能存在一些長期勞損因素，例如患者需要長時(shí)間彎腰撿東西，這會(huì)導(dǎo)致脊柱周圍出現(xiàn)一些軟組織損傷，然后產(chǎn)生上述癥狀。

2、可能是冷的原因。例如，患者受寒風(fēng)襲擊或躺在寒冷的地面上，局部上升筋膜下可能引起無菌性炎癥，脊柱周圍疼痛。

3、可能是一些外傷的影響，比如急性腰扭傷或者直接局部暴力，也可能導(dǎo)致上述表現(xiàn)。

4、有一些不良姿勢的影響，如長時(shí)間坐著或低頭或長時(shí)間彎曲，會(huì)引起局部肌肉痙攣，甚至引起疼痛。

脊椎酸痛的治療方法

1、加強(qiáng)核心肌群的訓(xùn)練。許多運(yùn)動(dòng)有助于健康，力量訓(xùn)練側(cè)重于增強(qiáng)身體的核心肌肉群。上身核心肌群的力量可以減少背部問題的機(jī)會(huì)。有很多訓(xùn)練方法可以使背部堅(jiān)固靈活。每周至少試兩次增強(qiáng)背部和腹部肌肉。

2、經(jīng)常做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。站久了，坐躺也許是生活和工作的需要，但這并不健康。有時(shí)間做更多的運(yùn)動(dòng)來減輕背壓，比如伸展、走路、做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)大胸部。這些都有助于維持骨骼和肌肉的血液循環(huán)，減少運(yùn)動(dòng)不足引起的疼痛。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

氨糖哪個(gè)牌子好？選OTC氨糖，長效管理骨關(guān)節(jié)炎

最新推薦

空腹指尖血糖4.6正常嗎 尿后滴瀝是什么癥狀引起的 喉嚨下食道哪里有點(diǎn)隱疼 膀胱里長了東西沒有血尿 耳道膽脂瘤手術(shù)后忌口多久 肺結(jié)節(jié)拔管后注意些什么 酪氨酸激酶抑制劑的作用與副作用 肺結(jié)節(jié)ct能看得出來嗎 大便成型但有點(diǎn)粘液便血 吃好多冰塊胃疼怎么辦呢 吃過地瓜燒心胃疼怎么辦 吃老面包子胃疼怎么緩解 吃了鵝肉嘔吐深褐色的東西 吃了餅后喝水胃疼怎么緩解 吃什么可以預(yù)防甲流感染 大便時(shí)間改了正常不便血 吃東西后不停的嘔吐口水 膀胱瘤的血尿是怎么顏色 男性尿道變粗了是怎么回事 畸形精子有可能是a級(jí)嗎 白帶太多有時(shí)候像流水一樣 打噴嚏右胸骨頭疼什么原因 打完戊肝能喝碳酸飲料么 怎么會(huì)有的強(qiáng)直脊柱炎的病 大便紅細(xì)胞和隱血哪個(gè)嚴(yán)重 近日感覺眼睛有時(shí)有點(diǎn)模糊 手不自覺抖動(dòng)是怎么回事 大便次數(shù)增加為啥便血嚴(yán)重 胃腸道黏膜受損的癥狀 腎臟取石手術(shù)恢復(fù)要多久 濟(jì)泰片會(huì)存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？