生活中經(jīng)常會用到的九個小常識

四季養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

121次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-07 08:21:46

一、蘋果美白牙

考慮冷光美白，或者看到架子上的美白牙膏感動嗎？其實(shí)，蘋果也有美白牙齒的功能。你想不到嗎？當(dāng)你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡蘿卜、小黃瓜、蘋果時，它就在幫你刷牙，纖維粗的食物就像牙刷，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

另一方面，費(fèi)勁咀嚼的動作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。而蘋果還有一個加分效果，蘋果酸能進(jìn)一步分解齒漬，幫你恢復(fù)亮白。

二、植物油潤手腳

脆指甲保濕不足，最自然的保濕依賴油脂。皮膚內(nèi)的水分向表皮層溢出時，油脂也扮演隔層，幫助鎖定水。如果你能再戴上手套，你可以保護(hù)更多的層，充分滋潤它。腳后跟裂縫也同樣適用。

三、蘇打緩解泌尿道感染

大多數(shù)人聽說越莓可以治療泌尿道感染，其實(shí)蘇打也有同樣的效用。泌尿道感染癥狀剛開始出現(xiàn)時，國外許多泌尿科醫(yī)生建議將1/4茶匙的蘇打粉和240cc的水均勻攪拌飲用。

小蘇打粉可以使泌尿道環(huán)境堿性，使細(xì)菌不易發(fā)生，緩解泌尿道感染的不適癥狀。不僅僅是蘇打粉，吃堿性食物，比如蔬菜和水果，也有緩和效果。但是，根本的預(yù)防道路還是喝很多水，必須在一定時間內(nèi)去廁所的女性在性行為后、月經(jīng)前后也容易感染，所以必須特別注意。

碳酸氫鈉是溫和的堿性成分，浸入碳酸氫鈉的浴池就像浸入海水和溫泉一樣，有助于細(xì)胞內(nèi)的絲氨酸蛋白)分解角質(zhì)細(xì)胞間隙的華僑小體，即分解廣闊的皮屑，減少可見的皮屑，使皮膚看起來更加光滑。

四、酸奶還在呼吸

一項(xiàng)研究觀察，每天持續(xù)吃酸奶約6周，其中益生菌，特別是保加利亞桿菌和嗜熱鏈球菌2株菌種，可有效降低口中硫化氫含量達(dá)到80%。另一個附加值，研究者發(fā)現(xiàn)，吃酸奶的受試者，牙菌斑和牙齦炎的情況也相對減少。不僅酸奶，起步和酸菜也含有同樣的益生菌成分。你想要清新的呼吸嗎？不妨試試酸奶。

五、丁香預(yù)防傷口感染

手上常出現(xiàn)許多小傷口，怕OK繃不透氣？下次請用丁香粉涂在傷口上。丁香中含有的丁香酸可以抗菌、止痛，避免傷口感染。對付小傷口，最近也有很多文獻(xiàn)討論蜂蜜對抗菌和傷口愈合的效果。研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜有抗菌成分，可以幫助傷口清創(chuàng)、抗炎，減輕傷口疼痛、流膿、腫脹，加快傷口愈合的速度。

從研究來看，倒是可以將蜂蜜應(yīng)用于口腔破皮發(fā)炎。但要注意的是，不少市售蜂蜜有抗生素或少量花粉殘留，有可能引發(fā)過敏反應(yīng)。

六、生姜緩解肌肉酸痛

一想到生姜，就會聯(lián)想到暖胃、暖身的功效。但是，根據(jù)最新的研究，姜也許是有效的肌肉酸痛緩解劑。姜有助于緩解骨關(guān)節(jié)炎患者膝蓋和臀部疼痛，改善神經(jīng)和認(rèn)知功能。以前的研究推測，姜可能含有抗炎成分，可以減少關(guān)節(jié)、神經(jīng)、腦毛細(xì)血管的炎癥反應(yīng)。布萊克便應(yīng)用這個原理做實(shí)驗(yàn)，初步發(fā)現(xiàn)，2克的姜約可以有效緩解肌肉疼痛達(dá)25%。

其實(shí)除了姜之外，醫(yī)生也會建議病人多吃些含抗氧化劑的蔬果，例如紅蘿卜、深綠色蔬菜等，或是含多酚類的莓果，補(bǔ)充維他命C、E，這些都能抑制發(fā)炎，避免肌肉過度氧化而酸痛。深海魚、亞麻籽中所含的Omega-3脂肪酸也有抗發(fā)炎的功效。不過要提醒，最重要還是運(yùn)動前后的暖身操及緩和伸展操，正確的動作，再加些熱敷、按摩、補(bǔ)充水分，肌肉酸痛就不會這么難受。

七、橄欖油對付脫屑

對付濕疹、干癬、富貴手這類發(fā)炎、脫屑、搔癢難耐的疾病，最好用的就是家里就有的橄欖油，像擦護(hù)手霜一樣直接涂抹于患部，癥狀可慢慢獲得改善。橄欖油中的抗氧化物可以降低炎癥反應(yīng)，最重要的是油脂有助于保濕，自然不刺激。

談到脫屑問題，煩惱的是頭皮屑。網(wǎng)上流傳著洋蔥去屑等偏方，但建議使用橄欖油，擔(dān)心洋蔥對頭皮過于刺激。做法簡單，洗頭前把橄欖油涂在頭皮上，稍微按摩一下，大約2小時后用洗發(fā)水洗掉。你可能會感到頭皮前所未有的清爽。

八、醋酸除臭

感覺腳臭難聞？酒精具有殺菌、干燥的功效，可以幫助除臭。但是，腳上有傷的話，酒精會刺激傷的醫(yī)生認(rèn)為可以使用不刺激的醋酸。但是，請注意濃度。醋酸濃度在0.04%以下，不要浸醋酸引起接觸性皮膚炎。從家里吃醋的濃度來看，2%的話，和水稀釋成1:50的濃度，效用和酒精一樣。

醋酸還可用于水泡，使水泡快速干燥脫皮。但是，如果癥狀嚴(yán)重的話，建議找皮膚科醫(yī)生治療。

九、薄荷口香糖消除了塞車的不安

趕緊去接孩子，還塞在車陣?yán)?，讓你生氣嗎？別著急，先咀嚼薄荷口香糖。研究觀察顯示，薄荷在堵塞車時感到疲勞和不安達(dá)到20%，薄荷和肉桂挫折感達(dá)到25%，警覺性達(dá)到30%。事實(shí)上，沒有必要咀嚼口香糖。研究人員也建議，只要你在車?yán)飮娨恍┍『苫蛉夤鹣阄兜木?，你就可以安撫你的駕駛情緒。

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