生活中經(jīng)常會(huì)用到的九個(gè)小常識(shí)
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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一、蘋(píng)果美白牙
考慮冷光美白，或者看到架子上的美白牙膏感動(dòng)嗎？其實(shí)，蘋(píng)果也有美白牙齒的功能。你想不到嗎？當(dāng)你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡蘿卜、小黃瓜、蘋(píng)果時(shí)，它就在幫你刷牙，纖維粗的食物就像牙刷，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?/p>
另一方面，費(fèi)勁咀嚼的動(dòng)作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。而蘋(píng)果還有一個(gè)加分效果，蘋(píng)果酸能進(jìn)一步分解齒漬，幫你恢復(fù)亮白。
二、植物油潤(rùn)手腳
脆指甲保濕不足，最自然的保濕依賴油脂。皮膚內(nèi)的水分向表皮層溢出時(shí)，油脂也扮演隔層，幫助鎖定水。如果你能再戴上手套，你可以保護(hù)更多的層，充分滋潤(rùn)它。腳后跟裂縫也同樣適用。
三、蘇打緩解泌尿道感染
大多數(shù)人聽(tīng)說(shuō)越莓可以治療泌尿道感染，其實(shí)蘇打也有同樣的效用。泌尿道感染癥狀剛開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)，國(guó)外許多泌尿科醫(yī)生建議將1/4茶匙的蘇打粉和240cc的水均勻攪拌飲用。
小蘇打粉可以使泌尿道環(huán)境堿性，使細(xì)菌不易發(fā)生，緩解泌尿道感染的不適癥狀。不僅僅是蘇打粉，吃堿性食物，比如蔬菜和水果，也有緩和效果。但是，根本的預(yù)防道路還是喝很多水，必須在一定時(shí)間內(nèi)去廁所的女性在性行為后、月經(jīng)前后也容易感染，所以必須特別注意。
碳酸氫鈉是溫和的堿性成分，浸入碳酸氫鈉的浴池就像浸入海水和溫泉一樣，有助于細(xì)胞內(nèi)的絲氨酸蛋白)分解角質(zhì)細(xì)胞間隙的華僑小體，即分解廣闊的皮屑，減少可見(jiàn)的皮屑，使皮膚看起來(lái)更加光滑。
四、酸奶還在呼吸
一項(xiàng)研究觀察，每天持續(xù)吃酸奶約6周，其中益生菌，特別是保加利亞桿菌和嗜熱鏈球菌2株菌種，可有效降低口中硫化氫含量達(dá)到80%。另一個(gè)附加值，研究者發(fā)現(xiàn)，吃酸奶的受試者，牙菌斑和牙齦炎的情況也相對(duì)減少。不僅酸奶，起步和酸菜也含有同樣的益生菌成分。你想要清新的呼吸嗎？不妨試試酸奶。
五、丁香預(yù)防傷口感染
手上常出現(xiàn)許多小傷口，怕OK繃不透氣？下次請(qǐng)用丁香粉涂在傷口上。丁香中含有的丁香酸可以抗菌、止痛，避免傷口感染。對(duì)付小傷口，最近也有很多文獻(xiàn)討論蜂蜜對(duì)抗菌和傷口愈合的效果。研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜有抗菌成分，可以幫助傷口清創(chuàng)、抗炎，減輕傷口疼痛、流膿、腫脹，加快傷口愈合的速度。
從研究來(lái)看，倒是可以將蜂蜜應(yīng)用于口腔破皮發(fā)炎。但要注意的是，不少市售蜂蜜有抗生素或少量花粉殘留，有可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
六、生姜緩解肌肉酸痛
一想到生姜，就會(huì)聯(lián)想到暖胃、暖身的功效。但是，根據(jù)最新的研究，姜也許是有效的肌肉酸痛緩解劑。姜有助于緩解骨關(guān)節(jié)炎患者膝蓋和臀部疼痛，改善神經(jīng)和認(rèn)知功能。以前的研究推測(cè)，姜可能含有抗炎成分，可以減少關(guān)節(jié)、神經(jīng)、腦毛細(xì)血管的炎癥反應(yīng)。布萊克便應(yīng)用這個(gè)原理做實(shí)驗(yàn)，初步發(fā)現(xiàn)，2克的姜約可以有效緩解肌肉疼痛達(dá)25%。
其實(shí)除了姜之外，醫(yī)生也會(huì)建議病人多吃些含抗氧化劑的蔬果，例如紅蘿卜、深綠色蔬菜等，或是含多酚類的莓果，補(bǔ)充維他命C、E，這些都能抑制發(fā)炎，避免肌肉過(guò)度氧化而酸痛。深海魚(yú)、亞麻籽中所含的Omega-3脂肪酸也有抗發(fā)炎的功效。不過(guò)要提醒，最重要還是運(yùn)動(dòng)前后的暖身操及緩和伸展操，正確的動(dòng)作，再加些熱敷、按摩、補(bǔ)充水分，肌肉酸痛就不會(huì)這么難受。
七、橄欖油對(duì)付脫屑
對(duì)付濕疹、干癬、富貴手這類發(fā)炎、脫屑、搔癢難耐的疾病，最好用的就是家里就有的橄欖油，像擦護(hù)手霜一樣直接涂抹于患部，癥狀可慢慢獲得改善。橄欖油中的抗氧化物可以降低炎癥反應(yīng)，最重要的是油脂有助于保濕，自然不刺激。
談到脫屑問(wèn)題，煩惱的是頭皮屑。網(wǎng)上流傳著洋蔥去屑等偏方，但建議使用橄欖油，擔(dān)心洋蔥對(duì)頭皮過(guò)于刺激。做法簡(jiǎn)單，洗頭前把橄欖油涂在頭皮上，稍微按摩一下，大約2小時(shí)后用洗發(fā)水洗掉。你可能會(huì)感到頭皮前所未有的清爽。
八、醋酸除臭
感覺(jué)腳臭難聞？酒精具有殺菌、干燥的功效，可以幫助除臭。但是，腳上有傷的話，酒精會(huì)刺激傷的醫(yī)生認(rèn)為可以使用不刺激的醋酸。但是，請(qǐng)注意濃度。醋酸濃度在0.04%以下，不要浸醋酸引起接觸性皮膚炎。從家里吃醋的濃度來(lái)看，2%的話，和水稀釋成1:50的濃度，效用和酒精一樣。
醋酸還可用于水泡，使水泡快速干燥脫皮。但是，如果癥狀嚴(yán)重的話，建議找皮膚科醫(yī)生治療。
九、薄荷口香糖消除了塞車(chē)的不安
趕緊去接孩子，還塞在車(chē)陣?yán)铮屇闵鷼鈫?？別著急，先咀嚼薄荷口香糖。研究觀察顯示，薄荷在堵塞車(chē)時(shí)感到疲勞和不安達(dá)到20%，薄荷和肉桂挫折感達(dá)到25%，警覺(jué)性達(dá)到30%。事實(shí)上，沒(méi)有必要咀嚼口香糖。研究人員也建議，只要你在車(chē)?yán)飮娨恍┍『苫蛉夤鹣阄兜木?，你就可以安撫你的駕駛情緒。
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