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日常生活中經(jīng)前吃什么可緩解痛經(jīng)
病情描述:
我每次來月經(jīng)都會(huì)痛經(jīng)，日常生活中經(jīng)前吃什么可緩解痛經(jīng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2020-01-13 18:25
    維生素B群能夠預(yù)防痛經(jīng)，含有維生素B族和鐵的食物有褐米、胚芽米、內(nèi)臟、杏仁等要多吃。鐵可以緩解經(jīng)期腹痛，如動(dòng)物血、肝、牛腎、大豆、黑木耳、瘦肉、紅糖、豬腎、羊腎等。維生素C可以預(yù)防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天維生素C的最佳用量為200-300mg，最低不低于60mg，半杯鮮橙汁可以滿足最低要求。