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秋季女人養(yǎng)顏高招 女人美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生秘訣

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #女人 #養(yǎng)生

秋季女性應(yīng)該更加注意排毒養(yǎng)顏，今天小編介紹的是秋季如何排毒養(yǎng)顏？讓我們看看。

一、測量身體負(fù)擔(dān)多重

1、下肢肥胖浮腫，雙腳容易疲勞疼痛。

2、食欲不振，消化不良。

3、不能每日排便，或有便秘。

4、面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。

5、雙手順著整個(gè)面頰的最外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩;有面皰現(xiàn)象，青春痘久發(fā)不愈。

6、眼睛浮腫，有黑眼圈。

7、嘴里口氣比較大。

8、睡眠質(zhì)量差，多夢或易醒。

9、精神壓力大，經(jīng)常感到不安。

符合1~3個(gè)項(xiàng)目:身體還很簡單，平日要注意調(diào)整工作和進(jìn)行簡單的排毒法。

4~6項(xiàng):身體已經(jīng)處于承重的臨界點(diǎn)，需要盡快開始烹飪。

符合6項(xiàng)以上:身體已經(jīng)負(fù)擔(dān)不起，很累，當(dāng)然要全方位著手，清理身體后再快。

二、簡單清掃-隨時(shí)隨地快速烹飪

偶爾睡眠不好，早起雙腳浮腫，心情煩躁，身體這樣的小負(fù)擔(dān)，稍微下點(diǎn)心就能輕松擺脫。簡單地聞精油，就能代謝體內(nèi)毒素。

用檸檬水消解浮腫：每天起床時(shí)，立刻喝一杯加了新鮮檸檬片的熱水，它是最好的排毒水，也是最好的酸堿平衡水，能很快緩解身體浮腫現(xiàn)象。

嗅精油助排毒：人在發(fā)怒時(shí)，呼出的氣體甚至都是有毒的，聞聞恰當(dāng)?shù)木?，可以最快速地調(diào)節(jié)心情。情緒激動(dòng)時(shí)，將3~4滴檀香純精油滴在手帕或面巾上，深呼吸3次即可。

舒適的足浴刺激循環(huán):最近感覺腳沉重浮腫的話，做簡單的足浴就能簡單地消除。

方法:在熱水盆里滴6滴喜歡的精油，持續(xù)浸泡15分鐘即可。對于水腫，特別推薦杜松2滴+柏樹2滴+迷迭香2滴的優(yōu)良處方。

三、中級(jí)清掃——給腸胃做個(gè)馬殺雞

如果身體腸胃發(fā)出了不舒服的信號(hào)，我們可要多花費(fèi)一些心思了。芳香精油分子小，吸收皮膚參與血液循環(huán)，直接作用于血管和淋巴，適合為胃腸按摩。

安撫胃腸小處方:調(diào)配按摩油，順時(shí)針按摩腹部即可，按摩油效果快。精油和介質(zhì)油的比例為2%，即100毫升介質(zhì)油滴入2毫升純精油。

胃膨脹:肉桂2滴+姜2滴+迷迭香1滴。

便秘:肉桂2滴+姜2滴+柳橙1滴。

精油漱口清新:用芳香精油漱口，可以長時(shí)間保持呼吸清新，驅(qū)除體內(nèi)火災(zāi)引起的口腔潰瘍。

方法:在100ml純水中加入3滴單方面精油。漱口時(shí)，將漱口水停留在口中至少10秒鐘，然后吐出，重復(fù)到整杯水用完。清口氣可選佛手柑、薰衣草、歐薄荷。去口腔潰瘍就選檸檬或歐薄荷。

深層清掃——讓身心達(dá)到雙重凈化

芳香精油是上天賜給女人的最珍貴的大自然能量，如果能恰當(dāng)使用也是最安全的天然精華。如果將用精油定時(shí)為身體做全面大清倉變成一種習(xí)慣，就可以由內(nèi)及外，逐漸讓身心都回復(fù)最佳狀態(tài)。

芳香精油排毒?。号菰】梢哉f是最舒爽、愉悅的凈化身體的方式，一周1~2次，會(huì)加速身體新陳代謝，徹底排除毒素。起床的瞬間，那種酥油的感覺就透到骨頭里。

方法:水溫最好控制在38度左右，滴入8~10滴，浸泡20分鐘。檸檬精油:特別是具有凈化血液效果的精油。

杜松精油:去除身體浮腫和滯留的體液，有助于減肥。

全身按摩完全放松:身體疼痛，無法放松時(shí)，可以用精油全身按摩。唯一需要注意的是，上半身的按摩以腋窩為終點(diǎn)，下半身以腹股溝為終點(diǎn)。

肌肉酸痛:德國柑橘2滴+姜2滴+薰衣草1滴。

背痛、腰痛：羅馬柑橘2滴+檀香木2滴+天竺葵1滴。

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