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吃什么可以戒掉煙癮 什么食物能夠起到排毒的作用

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物 #排毒

現(xiàn)在連孩子都知道吸煙有害健康，但對(duì)很多人來說戒煙并不容易。一來覺得吸了很多年的煙，身體好像沒什么不妥；二來覺得吸煙提神醒腦。所以這個(gè)煙就一直沒有戒下來。其實(shí)很對(duì)人對(duì)吸煙給身體帶來的傷害并不是特別的清楚，這種傷害也許不是一下子顯現(xiàn)出來的，但吸煙確實(shí)在不知不覺中傷害我們的身體。

吸煙的危害

1、胸痛

長(zhǎng)期吸煙的人中，有人晚上總是感到胸悶和胸痛嗎？有的話一定要小心。因?yàn)獒t(yī)生說有50%以上的肺癌患者，所以診斷時(shí)胸痛。

2、肺部變黑

由于吸煙者吸煙的數(shù)量和頻率的不同，另外還有個(gè)人體質(zhì)的原因，有些人雖然覺得自己吸煙不多，但其實(shí)肺部已經(jīng)變黑了。我們知道香煙當(dāng)中最主要的有害物質(zhì)就是尼古丁，焦油，一氧化碳等。尼古丁依賴吸煙，一氧化碳有提神的效果。焦油燃燒生煙是使肺變黑的主要物質(zhì)。這樣日復(fù)一日，年復(fù)一年，煙民肺部慢慢積累了一定數(shù)量的煙毒，這些煙毒會(huì)影響肺部的正常運(yùn)行。

3、咳嗽加重

吸煙者很常見的一個(gè)現(xiàn)象就是咳嗽，白天發(fā)生這種情況尚不要緊，但是晚上睡覺的時(shí)候，出劇烈咳嗽，咳嗽加重的情況就要注意。這種跡象表明肺部嚴(yán)重受損，越早戒煙越好。

4、力量越來越小

吸煙力量越來越小嗎？是的，你沒有錯(cuò)。很多人都知道吸煙有害健康，長(zhǎng)期吸煙會(huì)影響我們的身體素質(zhì)，導(dǎo)致我們。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙會(huì)影響肌肉對(duì)營養(yǎng)的吸收，使身體素質(zhì)每況愈下。不僅如此，有些人還覺得自己體重下降，認(rèn)為吸煙可以減肥，其實(shí)這都是錯(cuò)誤的認(rèn)知。吸煙讓身體的抵抗力和免疫力就變就差，所以說力氣也會(huì)變得越來越小。

5、降低生育能力

對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，必須戒煙。因?yàn)橄銦煯?dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)影響到男人的精子質(zhì)量和存活能力。不僅如此，這些有害物質(zhì)還會(huì)抑制神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致男性朋友性欲下降，甚至陽痿。對(duì)女性來說，吸煙會(huì)影響卵子的質(zhì)量，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，影響男女的生育能力。

如何排出肺垃圾

1、蜂蜜

蜂蜜水滋陰養(yǎng)顏，潤(rùn)腸通便，最重要的是蜂蜜水能修復(fù)肺損傷細(xì)胞，潤(rùn)肺，排出肺垃圾和煙毒，使肺健康。

2、羅漢果

經(jīng)?？人院秃韲蛋l(fā)癢的人可以喝羅漢果水，羅漢果還有清肺的作用，經(jīng)常吸煙的人可以適當(dāng)喝。

3、茶

茶水可利尿、解毒、吸煙者飲茶水，促進(jìn)肺部煙毒排出，有抑制肺癌的作用。

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