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脫發(fā)怎么改善 啤酒洗頭能治脫發(fā)嗎

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脫發(fā) #洗頭 #治脫發(fā)

秋季頭發(fā)脫落頻繁，是因?yàn)榭諝飧稍?，水分不能及時(shí)補(bǔ)充，皮脂腺分泌減少，日常生活中要注意給身體補(bǔ)充水分。南方此時(shí)還很熱，容易出汗，很多市民頻繁洗頭，容易脫發(fā)，頻繁洗頭容易增加皮脂分泌，根部松，脫發(fā)。秋季正常洗頭次數(shù)應(yīng)控制在每周1-2次。

同時(shí)，洗頭時(shí)也要注意細(xì)節(jié)，可以預(yù)防和減少脫發(fā)。例如，不要像夏天那樣使用去除油脂和頭屑的洗發(fā)水，盡量不要用堿性大的肥皂洗頭，也可以間斷地使用啤酒，或者在水中適當(dāng)?shù)丶尤臌}和醋洗頭。洗發(fā)后，用手指按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)獲得更多的養(yǎng)料、氧氣、荷爾蒙等，使頭發(fā)健康。

另外，頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大的關(guān)系。鐵、硫、維生素a、維生素e、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲食多樣化，多吃豆類、海帶等植物蛋白。在飲食方面，可以多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥水果、蔬菜等滋陰潤(rùn)肺的食品。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)等都有好處。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)，就應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院進(jìn)行診治。如果一早上起來梳頭就能掉五六十根頭發(fā)，或者在洗頭的時(shí)候拽一把頭發(fā)，就能輕易拉下10根左右的頭發(fā)，就屬于比較嚴(yán)重的脫發(fā)了，此時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些藥物治療。

不少脫發(fā)還與精神壓抑、焦慮不安、紫外線照射、睡眠不足和營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān)系，這種情況通過調(diào)整自己的作息時(shí)間與精神狀態(tài)，就能得到有效的改善。

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