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吃什么食物糞便會很臭？答案很快就會公布

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物

一般情況下，想要保持身體健康，一日三餐需要規(guī)律進食，攝入人體需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能滿足人體健康發(fā)展的需求。許多人發(fā)現(xiàn)了一個問題。一些食物吃完后，糞便會發(fā)臭。特別是吃了大魚肉后，糞便的異味特別重。因此，很多人都很好奇為什么食物很香，能抓住食欲，但是食物消化后以糞便的形式排出來很臭呢？

為什么食物吃進去是香的，拉出來卻是臭的？

一般人攝取的食物需要消化胃、腸道等，消化過程中需要有益菌、消化酶的參加，可以將食物分解成小分子被腸道吸收。在人體結(jié)腸中，細菌種類繁多，如常見的變形桿菌、大腸桿菌、厭氧桿菌、乳桿菌、葡萄球菌、酵母等。還有少數(shù)螺旋體和原生動物，這些細菌可以參與食物的消化。消化過程中會產(chǎn)生糞臭素、消炎、硫化氫等物質(zhì)，這些物質(zhì)有明顯的臭味。因此，排出的糞便有明顯的臭味。這是食物消化和消化后產(chǎn)生的物質(zhì)，正常情況。

如何保持排便健康？

1、肉類和蔬菜的組合合理

現(xiàn)實生活中很多人只喜歡吃肉類食物，經(jīng)常只吃肉不吃蔬菜，長期以來糞便容易異常。比如大便干燥、排便困難等。肉類食物大部分是蛋白質(zhì)、脂肪等，所以幾乎不含纖維素，只吃肉類食物的話，這時需要的纖維素，如果食物纖維的補給不足的話，容易出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)。因此，在生活中，有必要保證肉和蔬菜的合理搭配，以便不容易出現(xiàn)異常糞便。

2、冷食少吃

很多人喜歡吃冷食，如刺身、冰淇淋等。如果你經(jīng)常吃這些食物，胃腸粘膜會受到冷刺激，這可能會影響胃腸功能，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。隨著時間的推移，腹瀉可能會發(fā)生，胃腸疾病也會發(fā)生。為了防止人體發(fā)生這種情況，應(yīng)該做健康的飲食，吃接近人體溫度的食物。

由此可見，吃的食物很香，拉出的糞便很臭，主要與食物在胃腸消化有關(guān)，此時容易產(chǎn)生一部分臭味物質(zhì)，人的糞便很臭。但是，只要排出的糞便形態(tài)、顏色等異常，就屬于正常情況，平時掌握正確的飲食方式，糞便排出也不容易出現(xiàn)問題。

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