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春天如何保護(hù)肝臟 調(diào)理肝臟的六條規(guī)則

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #肝臟 #護(hù)肝

進(jìn)入春天，天氣干燥，肝火旺盛，容易傷害肝臟。俗話說(shuō)，一年的計(jì)劃是春天，肝臟是生命的來(lái)源，保護(hù)肝臟會(huì)帶來(lái)一年的健康，所以要重視養(yǎng)肝。春天該怎么養(yǎng)肝呢？讓我們看看春季養(yǎng)肝烹飪的六條規(guī)則，保護(hù)肝臟健康。

喝養(yǎng)肝茶

糖紅茶:提取紅茶，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整適量的蜂蜜、糖。每天飯前喝一次，溫暖養(yǎng)胃，保護(hù)肝臟驅(qū)寒，適合肝火旺盛、脾胃功能差的人。

蔥白生姜茶:蔥1根，切碎放入鍋中，加入熱水1碗，用大火燒開(kāi)，加入適量的紅茶，加入姜汁1勺，加入濃茶趁熱喝。喝完之后就可以上床睡覺(jué)了，可以增熱防寒。

進(jìn)行肝臟保護(hù)操作

干洗腳，雙手緊緊抱住一側(cè)的大腿根，稍微向下摩擦腳踝，向上到腳根?；蛞部扇嗤榷牵匆詢墒终茒A緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。

臥床養(yǎng)肝。春天應(yīng)該早睡早起，睡覺(jué)最好頭東腳，仰臥睡覺(jué)。同時(shí)，睡覺(jué)前可以做吞咽運(yùn)動(dòng)，每天一次。

按摩兩脅(即兩肋外側(cè))。自然站立，兩手分別反復(fù)摩擦兩肋外側(cè)，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。

曬眼養(yǎng)肝

中醫(yī)講，肝開(kāi)竅于目。所以，如果肝臟受損，就會(huì)讓眼睛覺(jué)得干澀、困乏。相反，養(yǎng)眼也能保護(hù)肝臟。春天的陽(yáng)光雖然溫暖但并不強(qiáng)烈，建議人們可以全身放松，面對(duì)太陽(yáng)，閉上眼睛，將玻璃窗和眼瞼過(guò)濾到過(guò)于強(qiáng)烈的陽(yáng)光，使溫暖的陽(yáng)光滲透到眼睛里，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，順時(shí)針?lè)较蚵D(zhuǎn)10次，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘。

飲護(hù)肝湯

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。這種粥適合經(jīng)常頭暈、耳鳴、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥有保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的效果。除了

之外，黑米粥和紅棗粥也適合春天保護(hù)肝臟。其中黑米粥適合肝腎虛損和婦女產(chǎn)后體虛的棗粥適合脾胃虛弱者。

壓護(hù)肝穴

雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力?；蛘?，也可以用兩拳放松，敲打小腿上部的腳三里穴，補(bǔ)充腎臟，保護(hù)脾胃。

調(diào)攝情志

春天要特別注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣抑郁，否則就會(huì)生出許多病來(lái)。例如，遇到不愉快的事情要停止憤怒，尋求適當(dāng)?shù)姆椒?。萬(wàn)物升起的季節(jié)，可以多出去，培養(yǎng)興趣，避免肝氣，避免郁結(jié)。

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