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如何快速學(xué)習(xí)游泳

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #游泳

學(xué)習(xí)游泳不要害怕水，為了快速學(xué)習(xí)游泳，首先在淺水區(qū)玩水，在水中跳躍，腳離地等方式，感受水的浮力，用手劃水，體驗(yàn)在水中移動(dòng)身體的方法。

控制呼吸，在水中呼吸

初學(xué)游泳的人擔(dān)心水會(huì)嗆到入口和鼻子，在學(xué)游泳的時(shí)候，首先在淺水區(qū)域試著用鼻孔呼吸，感覺(jué)頭腦不在水中，呼吸進(jìn)水的時(shí)候，其實(shí)水不容易進(jìn)入鼻孔，慌張的時(shí)候水會(huì)進(jìn)入入入入口，鼻子呼吸的時(shí)候會(huì)變得危險(xiǎn)

練習(xí)切水和切水

通過(guò)游泳圈的浮力，初學(xué)者的身體浮在水面上，用手切水，讓身體向指定的方向移動(dòng)，使用切水感受到游泳時(shí)手的作用，動(dòng)作不能太快，有節(jié)奏地向下移動(dòng)，如何讓身體更多的部位露出水面

找陪練人指導(dǎo)

會(huì)水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范，二是可以在旁協(xié)助你練習(xí)，不僅經(jīng)驗(yàn)交流方便，也可增加初學(xué)者的信心和安全感，此時(shí)一定要多觀察，那樣學(xué)游泳會(huì)更效率。

申請(qǐng)游泳班

學(xué)習(xí)游泳者浮在水性和水中，有一定經(jīng)驗(yàn)后，為了更系統(tǒng)地學(xué)習(xí)游泳，建議申請(qǐng)游泳班。這種方法可以讓游泳學(xué)習(xí)者更好地學(xué)習(xí)不同的游泳方法和技術(shù)，遇到問(wèn)題時(shí)可以得到更專(zhuān)業(yè)的答案。

多下水，多練習(xí)

以上學(xué)習(xí)游泳的方法，主要是經(jīng)驗(yàn)分享，下水后每個(gè)人的感受不同，所以為了能學(xué)好游泳，還是多下水，多練習(xí)時(shí)關(guān)鍵，學(xué)到的付諸于體驗(yàn)，才能更好的把握好游泳的方法，體驗(yàn)的過(guò)程中需要多發(fā)現(xiàn)游泳的樂(lè)趣，才越來(lái)越喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)。

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