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夏天游泳應(yīng)該注意什么？

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #游泳

夏天，耳朵護(hù)理更為重要，除了人們進(jìn)行更多的游泳運(yùn)動(dòng)外，高溫濕氣可以加快細(xì)菌和真菌的繁殖，引起游泳者的耳朵。造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳，而如何防止感染這一惡疾？

有人會(huì)用棉花或者其他物體塞住耳朵，正確的方法是留住耳垢，讓他們保護(hù)你的耳朵：“留住耳垢，它可以保護(hù)耳朵感染游泳者的耳朵。游泳后耳朵浸水時(shí)，必須立即干燥處理。首先，頭部趨向一側(cè)，使水從耳道流出，輕輕地向各個(gè)方向拉動(dòng)耳垂，幫助積水流出。如果還有殘留的水，可以用吹風(fēng)機(jī)吹干。請(qǐng)注意，確保風(fēng)筒的溫度保持在低溫冷卻狀態(tài)，并且應(yīng)該遠(yuǎn)離頭部10厘米以上。

慎重防止皮膚過(guò)敏

公共游泳池實(shí)際上像一個(gè)大染色缸，任何類型的人都擠進(jìn)去，帶來(lái)了很多病原菌。此外，公共游泳池?fù)Q水的成本很高，基本上每隔很長(zhǎng)時(shí)間換一次水，小游泳池變成溫床，充斥著很多細(xì)菌病毒。容易引起皮膚過(guò)敏。

如果你對(duì)游泳池水中的氯過(guò)敏，不是很厲害的話，最好不用什么藥膏之類的東西，游完泳只要用溫水最好是偏熱一點(diǎn)的清水仔細(xì)地將身體沖干凈，輕微的過(guò)敏就很快會(huì)好。如果稍微厲害一點(diǎn)，可以吃一點(diǎn)開瑞坦、樂(lè)果等脫敏藥，抗感冒藥黑加白也很有效果。

防止感染紅眼病

夏天氣溫高，濕度高，最適合細(xì)菌病毒的生長(zhǎng)、繁殖，特別是葡萄球菌、鏈球菌等，這些細(xì)菌、病毒侵入人眼后，引起急性結(jié)膜炎。由于急性結(jié)膜炎的癥狀是眼結(jié)膜充血，直觀看到眼睛發(fā)紅，因此常被俗稱為“紅眼病”。

夏季戶外活動(dòng)較多，多為接觸水的戶外活動(dòng)。如果不注意分流紅眼病人，很容易通過(guò)水這個(gè)傳染媒介，將紅眼病人眼睛分泌物中的病毒和細(xì)菌傳染給健康人，使健康人染病。因此，必須盡量選擇正規(guī)消毒的游泳場(chǎng)所，游泳時(shí)必須戴泳鏡，游泳后用氯霉素滴眼液和氧氟沙星滴眼液洗眼，可以減少感染紅眼病的機(jī)會(huì)。

注意鼻竇炎

高溫，身體各器官毛孔張開，比較脆弱。一般游泳池內(nèi)會(huì)投放消毒劑和漂白粉殺菌，漂白粉的主要成分是次氯酸鈉，這種化學(xué)物質(zhì)對(duì)鼻粘膜有刺激作用，含漂白粉的水進(jìn)入鼻腔，鼻內(nèi)分泌物、細(xì)菌進(jìn)入鼻竇，可能引起鼻竇炎、中耳炎等一系列癥狀。

游泳前，首先要看場(chǎng)所是否有衛(wèi)生許可證，其次要盡量保證頸部以上不浸泡在池中，避免長(zhǎng)時(shí)間潛口鼻，以不同的游泳姿勢(shì)進(jìn)行娛樂(lè)。如果條件允許，游泳后最好用鹽水清洗口鼻。

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