五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 運(yùn)動養(yǎng)生

游泳突然抽筋怎么辦？游泳的注意事項(xiàng)是什么？

運(yùn)動養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
163次瀏覽

關(guān)鍵詞： #游泳 #抽筋

1、解除小腿后部肌肉緩和后，不要著急進(jìn)水，多拉按摩，消除不適后再進(jìn)水。

如果離池邊比較遠(yuǎn)，先深吸一口氣憋住，身體會仰起來，用抽筋腿對面的手抓住腳趾向身體方向拉，再用另一手向下壓膝蓋，讓腿部后部拉伸，緩解后上岸繼續(xù)按摩拉伸休息。

2、解除大腿前部肌肉抽筋:

登陸后，可以俯臥池邊，彎曲小腿，用手抓住抽筋腳趾向身體方向拉伸，伸展大腿前部肌肉，也可以用同樣的方法伸展。離池邊很遠(yuǎn)的話，先吸一口氣，然后俯臥在水面上用同樣的方法拉大腿的肌肉，緩和后上岸繼續(xù)按摩休息。

3、解除手指和腳趾抽筋:

手指抽筋時(shí)用力握住拳頭，用力伸直，緩解，腳趾抽筋時(shí)用主要按摩方法解除。

抽筋時(shí)，不要慌張，保持頭腦冷靜，用上述方法自助，一定能立即恢復(fù)常態(tài)。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

關(guān)節(jié)“鬧情緒”維固力硫酸氨基葡萄糖膠囊精準(zhǔn)修復(fù)

最新推薦

空腹指尖血糖4.6正常嗎 尿后滴瀝是什么癥狀引起的 喉嚨下食道哪里有點(diǎn)隱疼 膀胱里長了東西沒有血尿 耳道膽脂瘤手術(shù)后忌口多久 肺結(jié)節(jié)拔管后注意些什么 酪氨酸激酶抑制劑的作用與副作用 肺結(jié)節(jié)ct能看得出來嗎 大便成型但有點(diǎn)粘液便血 吃好多冰塊胃疼怎么辦呢 吃過地瓜燒心胃疼怎么辦 吃老面包子胃疼怎么緩解 吃了鵝肉嘔吐深褐色的東西 吃了餅后喝水胃疼怎么緩解 吃什么可以預(yù)防甲流感染 大便時(shí)間改了正常不便血 吃東西后不停的嘔吐口水 膀胱瘤的血尿是怎么顏色 男性尿道變粗了是怎么回事 畸形精子有可能是a級嗎 白帶太多有時(shí)候像流水一樣 打噴嚏右胸骨頭疼什么原因 打完戊肝能喝碳酸飲料么 怎么會有的強(qiáng)直脊柱炎的病 大便紅細(xì)胞和隱血哪個(gè)嚴(yán)重 吃完飯就躺下會怎么樣 打完戊肝多久可以打九價(jià) 吃了三個(gè)月全麥面關(guān)節(jié)痛 被動吸收合并血小板增多 右顳葉出血影響哪些功能 濟(jì)泰片會存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？