用散步擊退萬惡懷孕期間的壓力 散步原來還有這么多好處
運動養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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孕期壓力過大，對孩子發(fā)育是很不好的，甚至?xí)a(chǎn)出智障兒！那么如何才能擊退孕期壓力呢？
肚子里有嬰兒后，準(zhǔn)媽媽不僅身體變化，心理上也變得敏感。倘若遇到某些挫折，便會長時間地悶悶不樂，感到壓力山大。孕期壓力過大，對孩子發(fā)育是很不好的，甚至?xí)a(chǎn)出智障兒！我們怎樣才能消除懷孕期間的壓力？簡單的散戶就是好辦法！
悠然散步
想要變得開心，散步就是個好方法。晚飯后，和丈夫一起去住宅區(qū)、公園、學(xué)校、廣場等廣闊的地方散步，說話。和丈夫一起交流心情，聊天，消除疲勞。這種方法不僅有助于孕婦精神飽滿，還有助于孕期運動的進行，有助于嬰兒將來順利分娩。
輕視壓力
不要過度注意壓力。生活中不可避免地會有壓力，但壓力不足以傷害嬰兒的生命。當(dāng)你有壓力時，你不妨冷靜下來，放一首你最喜歡的歌，陶冶魚。你會發(fā)現(xiàn)自己逐漸放松，精神放松，身心成為語錄愛。
不上夜班
如果懷孕了，不要對自己的工作太苛刻。每天工作8小時以上，盡量不上夜班，呼吸自己的身體。在工作間隙，要注意休息，每隔一兩個小時到室外或陽臺享受陽光，呼吸新鮮空氣。同時，要多活動身體，不要長時間站著或作者移動腳和胳膊，也可以走路，接觸身體和精神疲勞。
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