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散步是一項有益健康的活動，被世界衛(wèi)生組織定為“世界上最好的運(yùn)動”。散步既不需要任何體育設(shè)施，又不需要指導(dǎo)老師，也是應(yīng)用最為廣泛的鍛煉項目，尤其對老年人來說，散步是理想的鍛煉方式之一。散步的益處很多，但是也需要因人而異。