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牽手散步原來(lái)還有這些好處?牽手散步可幫助改善性情緒

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #情緒 #性情

牽手散步有助于改善性感

的調(diào)查顯示，運(yùn)動(dòng)可以給性愛(ài)帶來(lái)無(wú)限的喜悅，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善性愛(ài)，一是加快血流速度，使觸覺(jué)敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增進(jìn)性愛(ài)快感。三是增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。四是能使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)咖肽，幫助改善情緒，增進(jìn)性激動(dòng)。

專家表示，夫妻最好能一起運(yùn)動(dòng)，不僅有助于改善性生活，還有助于培養(yǎng)共同的興趣，增強(qiáng)夫妻之間的親密感。專家推薦幾款最適合夫妻共同做的促性運(yùn)動(dòng)

快跑或慢跑。通過(guò)快走或慢跑，66%的人性生活質(zhì)量得到改善。研究表明，男性每天跑步或慢跑20-30分鐘，對(duì)ED有一定的逆轉(zhuǎn)作用。與不運(yùn)動(dòng)的人相比，每周跑步3小時(shí)以上的人，性愛(ài)能力年輕2~5歲。女性通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)可以提高陰道肌肉的張力，更容易達(dá)到高潮。

游泳。國(guó)外調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛(ài)次數(shù)超過(guò)1次。游泳還能有效延長(zhǎng)男性勃起時(shí)間，鍛煉女性恥骨尾骨肌，增強(qiáng)陰道力量。

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