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你的健康意識(shí)足夠強(qiáng)嗎？

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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做完以下測(cè)試,再看看結(jié)果,就知道您是否需要加強(qiáng)健康意識(shí)啦，也許你已經(jīng)做得很好，也許你剛剛起步，現(xiàn)在讓我們看看，經(jīng)營(yíng)健康這以觀念，在你心中有多根深蒂固？

1.你很少有不吃早餐或午餐的時(shí)候嗎?

2.每頓飯都注重營(yíng)養(yǎng)組合和規(guī)律服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑嗎？

3.你的晚餐一般在8點(diǎn)之前嗎？

4.你三餐規(guī)律嗎?

5.你知道哪些是對(duì)你不利的食物而避開(kāi)嗎?

6.不喝煙酒嗎？

7.便秘少嗎？

8.通常在11點(diǎn)之前睡覺(jué)嗎

9.每天都睡得很好，第二天起床時(shí)精力充沛嗎？

10.容易睡覺(jué)

11.白天很少累嗎？

12.你覺(jué)得你的身體還像以前那樣柔軟嗎？

13.你能基本保證每周運(yùn)動(dòng)三次，每次在半個(gè)小時(shí)以上嗎?

14.運(yùn)動(dòng)時(shí)有健身教練指導(dǎo)嗎？

15.你的BMI指數(shù)（體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方）在健康20-25之間？

16.能及時(shí)發(fā)現(xiàn)體重變化并進(jìn)行調(diào)整嗎？

17.你通常用于周末休息嗎？

18.每到星期天晚上，你會(huì)對(duì)即將到來(lái)的星期感到精神振奮嗎？

19.有感情問(wèn)題的時(shí)候，和心理醫(yī)生和朋友商量嗎

20.當(dāng)你感到壓力時(shí)，你會(huì)找到發(fā)泄的方法嗎？

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