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白露節(jié)氣如何補腎氣 吃什么比較補腎

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #補腎

簡要內(nèi)容:起初，天氣越來越冷，有些人出現(xiàn)手腳冷、身體冷、尿頻、無力等癥狀，中醫(yī)說腎氣不足。所以白露起要經(jīng)常給腎“打打氣”，即補養(yǎng)腎氣。

首先，晚上浸泡腳，用溫水浸泡腳踝，水不通過腳踝，時間從15分鐘到30分鐘，最好浸泡身體發(fā)熱，浸泡腳的同時揉耳朵和腰部，腎臟通過耳朵，耳朵有密集的反射區(qū)，與全身的各個器官聯(lián)系，所以揉耳朵是很好的養(yǎng)生方法。

腰是腎臟之府，腰是腎臟之家，腎是溫暖的，所以我們總是揉腰，不要凍。

浸泡腳后，做揉腎經(jīng)的作業(yè)，坐在床上，腳心相對，雙腳心涌泉穴是腎經(jīng)的開始穴，通過腎經(jīng)，雙手握住小腿肚子的肌肉，稍微向外翻轉(zhuǎn)，雙手盡量大面積握住小腿肚子的肌肉，向外翻轉(zhuǎn)按摩，反復(fù)操作

鏈接：白露多吃梨

白露后天氣涼爽，但比較干燥，中醫(yī)說干燥的氣候最易傷肺，而肺氣損傷也會引起胃氣下降，所以此時的飲食重點是潤肺、養(yǎng)腎，較為合適的食物有梨，還有可多喝大棗百合湯，取大棗10枚，百合60克，冰糖適量燉湯，有補中益氣，潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。

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