日常生活中可以適量吃些紅棗，豬肚，山藥，白果，小米，黃豆，扁豆，雞肉，黑米，黑豆，黑芝麻，龍眼肉，人參，枸杞，芡實(shí)等
食物，具有一定的補(bǔ)腎作用，也可以口服
六味地黃丸治療。平時(shí)要積極參加戶外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證足夠的睡眠，避免熬夜。多吃一些動(dòng)物的心臟，黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，海帶，紫菜，豬骨湯，雞肉湯等來調(diào)理。每晚睡前堅(jiān)持用熱水泡腳，平時(shí)多喝白開水，促進(jìn)體內(nèi)
新陳代謝，保證充足的睡眠，不熬夜，適當(dāng)鍛煉節(jié)制性生活。
