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調(diào)理腸胃的注意事項(xiàng)

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #腸胃 #調(diào)理

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，很多年輕人工作繁忙，每天吃飯時(shí)間不固定，經(jīng)常吃飯等習(xí)慣，胃腸出現(xiàn)一系列不適癥狀，胃腸出現(xiàn)一系列疾病。降低胃腸疾病的最佳方法是調(diào)節(jié)胃腸，一般方法采用食療，情況嚴(yán)重時(shí)需要用藥物調(diào)節(jié)。

一、能調(diào)理腸胃的食物

1、梨。能起到保護(hù)腸胃的作用。梨汁中含有豐富的抗癌物質(zhì)，能有效消除或排出體內(nèi)的致癌物質(zhì)。

2、糖水。生姜紅糖水也起到很好的調(diào)理腸胃的作用，生姜紅糖的性熱，中和一些涼性物質(zhì)對(duì)身體的傷害，促進(jìn)血液循環(huán)，起到暖胃驅(qū)寒的作用。

3、酸奶。酸奶可以保護(hù)腸胃粘膜。此外，酸奶中富含的益生菌可以去除胃腸毒素，有效防止腹瀉和腹痛。

二、調(diào)理腸胃注意事項(xiàng)

1、規(guī)律飲食。定期飲食可使胃腸消化液定期分泌，進(jìn)一步促進(jìn)食物消化。

2、定期定量飲食。不要節(jié)食也不要暴飲暴食，用量要規(guī)律，使消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在一定時(shí)間內(nèi)吃飯，減少腸胃過載。

3、食物溫度適宜。食物溫度不合適會(huì)傷害胃腸粘膜，吃的時(shí)候最好和口腔內(nèi)的溫度相似。

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