便秘的危害有多大 教你3個細節(jié)輕松進行預防
部位養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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腸胃在人體中首先開始老化，腸道老化，便秘反復發(fā)作，便秘開始時，腸胃開始出現(xiàn)問題，一天不便秘，相當于抽三包煙，考慮便秘的危害有多大。
抗衰老醫(yī)學研究表明，人體90%的病癥與腸道不潔有關(guān)，一天不排便等于抽3包煙。北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)生朱梅告訴《生命時報》記者，其實中醫(yī)在千年前就已經(jīng)告訴我們，人最先衰老的是脾胃，中醫(yī)講的脾胃也包括腸道，是我們身體中重要的消化吸收器官，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。
腸道老化帶來的最直接的問題之一就是便秘，朱梅告訴記者，人的身體就像一個工廠，如果大量的宿便堵在腸道里，工廠就不能正常工作。毒素、垃圾不能立即排出，被腸道作為營養(yǎng)再次吸收的話，膚色會變暗，青春痘會蔓延，口臭會熏人。
便秘對于愛美的女性來說是更大的老化標志，便秘會增加女性體內(nèi)的毒素，導致身體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和微量元素不均衡。然后出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、頭發(fā)干燥、黃褐斑、青春痘、青春痘等輕度毒血癥狀，食欲減退、精神衰退、頭暈疲勞等，長期貧血和營養(yǎng)不良。經(jīng)常用力排便也會促進痔瘡的形成。
另外便秘可使組織細胞發(fā)育異常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。另外，便秘引起的毒素積聚，進入血液和內(nèi)臟周圍，會影響血液循環(huán)，新陳代謝下降，這樣的惡性循環(huán)，不胖也不行！
衰老是不可逆轉(zhuǎn)的生命之旅，但我們可以延緩它的到來，在生活中可以從以下幾點開始。
1.早上保證一杯溫水，有利于排毒。
2.飲食定時定量，不吃腌菜、煙熏、油炸食品的油炸、烘烤、燒焦食品盡量少吃。多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。
3.定時排便，保持定量運動，有利于腸道蠕動。
便秘的危害很大，相信大家平時也有過便秘的情況，所以平時在生活中應該多吃些新鮮的蔬菜和多運動，促進腸胃蠕動消化，避免便秘。
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