脂肪肝的中醫(yī)養(yǎng)護方式有哪些？

中醫(yī)養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

267次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-20 06:18:45

中醫(yī)自古就把人的體質(zhì)分成不同的類型。對于目前多發(fā)的脂肪肝，運用中醫(yī)辨證思維進行體質(zhì)分類，制定一套專屬的個人調(diào)理方案，對防治脂肪肝具有重大的意義。

痰濕互結(jié)

此類體質(zhì)的人群比例最高，達64%。這類人外表有著公認的“豐滿”體型，平時不愿意活動；嘴里總是“黏黏”的，不喜歡喝水；喉嚨里好像有東西堵著；一遇到下雨天就覺得渾身不舒服；特別容易拉肚子；女性朋友則有白帶比一般人多。

如果有上述表現(xiàn)，可能是痰濕相結(jié)合的體質(zhì)。此類體質(zhì)不宜居住在潮濕的環(huán)境，若運動后或被雨淋后，均應(yīng)注意及時擦干汗水和雨水。

由于肥甘厚的味道可以幫助濕痰，飲食烹飪以清淡為主，不吃肥甘厚的味道，多吃蔬菜、水果等健脾利濕、化痰除濕的食物，如蘿卜、菱角、紫菜、海帶、洋蔥、枇杷、白果、棗、棗、薏苡、紅豆、蠶豆、卷心菜等。如果能繼續(xù)服用化痰除濕的中藥二陳湯，效果會更好。

肝郁脾虛

這樣的人性格比較內(nèi)向，心情容易抑郁，心情容易變動，工作時容易疲勞，氣短，胸悶，不想說話的自覺免疫力極低，容易感冒的食欲不好，大便不規(guī)則，便秘也容易腹瀉。

此類體質(zhì)的人應(yīng)注意精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)主動尋求快樂，如多參加社會活動、集體文娛活動；?？聪矂　⑾嗦?，以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視；多聽輕快、開朗、活潑的音樂；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的意志。

肝郁脾虛體質(zhì)的人胃腸功能相對較低，飲食烹飪可以吃谷子、黃米、大麥、山藥、土豆、棗、胡蘿卜、茯苓等健康脾胃的食物。中藥可以自由散去，疏肝養(yǎng)血，健脾理氣。

濕熱內(nèi)蘊

目前年輕人脂肪肝的患病率呈快速上升趨勢，這主要是因為年輕人中濕熱內(nèi)蘊體質(zhì)增多，表現(xiàn)在平素性情急躁易怒，易于激動；口干口黏，口苦；便秘或大便不爽，小便黃。

這類體質(zhì)的人陽氣偏盛，性情較急躁，故平日要加強道德修養(yǎng)和意志鍛煉；在工作上對非原則性問題，少與人爭，盡量用理性克服情感上的沖動。

此類人平素可常服薏苡仁、赤小豆、苦丁茶等以解濕熱。飲食應(yīng)忌辣椒、姜、蔥等辛辣燥烈食物。對于牛肉、狗肉、羊肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用；可多食水果蔬菜如香蕉、西瓜、柿子、西瓜、番茄、蓮藕等。

氣滯血瘀

氣滯血瘀體質(zhì)也較常見，表現(xiàn)為胸部脹悶，好像有東西壓著不舒服；面色偏黑；舌和唇色紫暗；常伴有各種疼痛，女性朋友則出現(xiàn)痛經(jīng)等。

這樣的患者必須注意情緒調(diào)整、運動鍛煉、飲食調(diào)整。在日常生活中要注意培養(yǎng)樂觀朗的感情，精神愉快的話血氣和流暢，營衛(wèi)流通，有利于氣滯血瘀體質(zhì)的改善。相反，憂郁和憂郁會加重氣滯血瘀的傾向。

飲食多食能行氣活血的食物，如佛手、陳皮、刀豆等以及活血的桃仁、山楂、丹參、當(dāng)歸、益母草等。

還可以通過運動和全身按摩幫助氣血運行，解除氣滯血瘀狀態(tài)。

肝腎陰虛

這種類型多見于老年人和瘦體型者，常見的口干，想喝涼的手掌、腳心發(fā)熱，下午顴骨也發(fā)熱，手汗、腳汗比別人多的腰膝酸軟，伴有腳后跟疼痛頭暈耳鳴等不適。