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陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是什么？

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #陰虛 #養(yǎng)生

陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是補(bǔ)陰。夏天天氣炎熱，人體陰精容易損傷的秋天天氣干燥，干燥氣也會(huì)損傷人體的津液。因此，在這兩個(gè)季節(jié)，為了達(dá)到保存體內(nèi)陰精的目的，必須注意養(yǎng)陰。

陰虛體質(zhì)的人適合練習(xí)太極拳、八段錦、固精氣功等。動(dòng)作結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，練習(xí)身體，有利于體內(nèi)陰津的成長(zhǎng)和體內(nèi)虛熱的消失。

陰虛體質(zhì)可以用簡(jiǎn)單的方藥調(diào)理身體，銀耳、燕窩、冬蟲草。但是需要注意的是，燕窩是比較油膩的，如果本身氣質(zhì)虛弱，脾胃太弱，多吃燕窩，不僅補(bǔ)不進(jìn)去，反而會(huì)導(dǎo)致脾胃滯脹，脾胃滯脹，容易導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘。

陰虛和陰虛的人適合飲食養(yǎng)生，確實(shí)有養(yǎng)陰、滋潤(rùn)、滋潤(rùn)皮膚的作用。也可以吃干蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。

陰虛體質(zhì)選擇中藥作為養(yǎng)生補(bǔ)充:六味地黃丸、杞菊地黃丸(眼干、耳鳴)、知柏地黃丸(內(nèi)熱、小便黃、心煩)，睡眠不好時(shí)可用天王補(bǔ)心丹。平時(shí)為了烹飪體質(zhì)，可以減少劑量吃。

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