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調(diào)理腸胃的食物是什么？

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物 #腸胃

腸胃問題是現(xiàn)代人普遍存在的問題，由于現(xiàn)代的人的飲食都不是特別規(guī)律，再加上各種因素的影響，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)各種不同程度的問題。腸胃不好是一種普遍現(xiàn)象，如果長期腸胃不好可能會更加嚴(yán)重，導(dǎo)致許多腸胃疾病的發(fā)生，嚴(yán)重威脅人體的健康，所以要及時(shí)調(diào)理腸胃，保持腸胃的健康。

烹飪腸胃的食物是什么

1、酸奶:

腸道中含有腸道菌群，酸奶中含有乳酸菌，吃酸奶可以調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)腸道中毒素的排出，酸奶可以促進(jìn)機(jī)體合成促進(jìn)干擾素，提高機(jī)體免疫力

2、全麥?zhǔn)澄?

纖維素有利于腸道益生菌的生長，具有保護(hù)腸胃的效果，纖維素促進(jìn)腸道蠕動，加快食物排出，有效防止腸胃功能紊亂，燕麥等全麥?zhǔn)澄锖休^多纖維素

3、蓮藕:

蓮藕含有較豐富的單寧和粘蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)對胃腸健康狀態(tài)有較好的效果，其中單寧具有消炎作用，有效預(yù)防胃腸炎癥的發(fā)生，粘蛋白質(zhì)促進(jìn)胃腸各種蛋白質(zhì)和脂肪的消化，減少胃腸負(fù)擔(dān)和壓力

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