產(chǎn)后氣虛的飲食調(diào)理方法
養(yǎng)生知識(shí)編輯
博禾醫(yī)生
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氣虛者：一般為說(shuō)話無(wú)力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無(wú)力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項(xiàng)：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如：魚(yú)、蛋、肉、奶、蔬果。特別是生理期結(jié)束后，最好吃調(diào)整身體的補(bǔ)品。例如人參、黃芪。
人參蓮肉湯
材料：人參15克、蓮子15個(gè)、冰糖50克。
做法:將上述材料一起放入碗中，隔水蒸1小時(shí)，穿溫衣服。
功效：蓮子甘澀補(bǔ)益可補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，加上人參補(bǔ)氣，對(duì)于心煩、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。
黃芪茶
材料:生黃芪12，棗10個(gè)。
做法：兩味藥方加開(kāi)水煎煮三十分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用。
功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，健脾養(yǎng)血。適用于顏色不華麗、疲勞無(wú)力、出汗等癥狀。
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