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秋天怎樣潤(rùn)肺去燥 秋天補(bǔ)肺最有效的方法

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #潤(rùn)肺

1、應(yīng)該多吃粥

初秋季節(jié)，天氣還很熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，秋天水果成熟，人們不要吃得太多，這些都會(huì)損傷脾胃，所以秋天早上多吃粥，健脾養(yǎng)胃，一天就能清爽。秋天經(jīng)常吃的粥有山楂糯米粥、鴨梨糯米粥、兔肉糯米粥、蘿卜糯米粥、杏仁糯米粥、橘皮糯米粥、柿子糯米粥等。

2、呼吸法

在室外空氣清新的地方，雙腳分開(kāi)，肩膀?qū)?，雙手掌上下重疊，手掌向上，放在臍下3厘米處，雙眼平視前方，全身放松，胸部呼吸，腹部呼吸，放松，呼吸

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