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推薦五種潤(rùn)肺食品

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食品 #潤(rùn)肺

1、山藥

多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。

含有多糖蛋白質(zhì)的混合物粘蛋白，對(duì)人體有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益腎。

2、悉尼

常見(jiàn)水果，因肉白如雪而得名。含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、c、胡蘿卜素等微量要素。因?yàn)榘咨M(jìn)入肺部，白色食物對(duì)肺部有保養(yǎng)效果。悉尼水分大，性冷，生津潤(rùn)燥，清熱化痰。

3、百合

多年生草本球根植物，除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等特殊營(yíng)養(yǎng)成分。

這些生物堿成分不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。

4、銀耳

真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘，淡，無(wú)毒。是珍貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，也是扶正強(qiáng)的補(bǔ)藥。

同樣是白色食物，銀耳性溫暖，比悉尼更適合體寒和胃腸不好的人，同時(shí)也有利于清腸的作用。

5、蜂蜜

蜜蜂從開花植物的花中采取的花蜜在蜂窩中釀造的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。

蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。

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