祛濕熱注意事項(xiàng)是什么?祛濕熱4要點(diǎn)需注意
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博禾醫(yī)生
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濕熱質(zhì)的人要學(xué)會(huì)制怒
濕熱質(zhì)的人性情較急躁，外向好動(dòng)，活潑，常常心煩易怒，應(yīng)節(jié)制安神定志，以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂(lè)、順與逆的正確對(duì)待，保持穩(wěn)定的心態(tài)。
濕熱質(zhì)的人應(yīng)該多吃米仁、綠豆
濕熱質(zhì)是以濕熱內(nèi)含為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，應(yīng)該吃米仁、蓮子、茯苓、紅豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚(yú)、冬瓜、甜瓜、葫蘆、苦瓜、甜瓜、西瓜、芹菜、芹菜、蓮藕、空心菜等。體質(zhì)內(nèi)熱的人，禁止辣椒、生姜、蔥、大蒜等熱食品。對(duì)于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等熱食品和飲料，應(yīng)該少吃少喝。
濕熱質(zhì)的人一定要力求戒煙酒
濕熱質(zhì)以濕熱內(nèi)涵為主要特征，避免長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度疲勞。保持兩便通暢，注意防止?jié)駸峋奂膫€(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。煙草是辛熱污濁的東西，容易生熱，有嘔吐、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質(zhì)濕，《本草衍義補(bǔ)遺》說(shuō)它“濕中發(fā)熱近于相火”，堪稱濕熱之最。因此，飲酒無(wú)度，有助于陽(yáng)熱、痰濕、濕熱。喜歡香煙的酒，能積熱濕氣是濕熱質(zhì)的重要原因，必須戒煙。
濕熱質(zhì)的人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要大一點(diǎn)
濕熱質(zhì)是以濕濁內(nèi)蘊(yùn)、陽(yáng)氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的?？梢越Y(jié)合健身力量練習(xí)和中長(zhǎng)跑進(jìn)行鍛煉，健身力量練習(xí)采用杠鈴阻力負(fù)健身房有教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。濕熱質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免炎熱的環(huán)境，秋高氣爽，登高呼喊，有助于調(diào)節(jié)脾胃，清熱濕潤(rùn)
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