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夏天如何才能祛濕?7種除濕湯驅(qū)除濕氣養(yǎng)脾健胃

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #濕氣 #祛濕

紅豆粉葛魚(yú)湯

材料:紅豆100克，粉葛750克，陳皮1/4，小魚(yú)400克，生姜3片。

做法

1、紅豆、陳皮分別清洗，陳皮去肉。

2、粉葛削皮洗凈，切塊，屠魚(yú)洗凈，去除污垢，慢慢煎至微黃，與生姜一起放入瓦鍋中，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后，改為文火煮2小時(shí)，加入適量的鹽即可。

效果:清熱下火，除濕干燥。

和中化濕湯

材料:棉花30克、蛋花30克、槐花30克、薏苡30克、瘦肉100克、扁豆30克、陳皮或砂仁12克。

做法

1、木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中。

2、加凈水適量，用大火煲開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。

效果:去除濕熱，養(yǎng)脾健胃。

霸王花煮豬展湯

材料:霸王花2、豬展肉12、棗4、鹽少、清水10碗。

做法

1、首先用清水清洗豬展肉的原塊，然后用霸王花軟洗，去核棗。

2、將棗和霸王花放入企業(yè)的瓦鍋中，加入清水，用旺火滾動(dòng)，豬展肉滾動(dòng)約20分鐘，用中火煮約30分鐘，用文火煮至湯剩下4~5碗左右，用鹽調(diào)味。

效果:清熱祛痰止咳。

淮山茯苓溪黃草湯

材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。

做法

將上述準(zhǔn)備好的材料（淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利）全部都洗干凈然后一起放入砂煲中，然后添加適量的清水煲開(kāi)，再轉(zhuǎn)為小火煲1小時(shí)即可飲用。

功效：清熱利濕、退黃祛濕、涼血散瘀。

消暑除濕湯

材料:除濕材料湯包1包，冬瓜500克，姜，豬骨1箱，鹽

做法

1、冬瓜洗凈留皮切片姜切片(3-4片)除濕湯洗凈后備用。

2、所有材料加入瓦煲內(nèi)加水大火煮開(kāi)后，改中小火熬2個(gè)小時(shí)左右加鹽調(diào)味即可。

效果:消暑除濕、清熱解毒。

標(biāo)準(zhǔn)濕豬骨湯

材料:土伏苓標(biāo)準(zhǔn)濕湯半包，豬骨1斤，鹽適量。

做法

1、豬骨清洗切片熱水土伏苓標(biāo)準(zhǔn)濕湯清洗。

2、將所有原料放入電砂鍋中，加入適量清水鍋2小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味即可。

效果:生津消暑、清熱利水。

除濕美白湯

材料:冬瓜1/2斤，薏苡1/2杯，龍骨4片，枸杞1勺，姜片2片

做法

1、龍骨洗凈備用。

2、將500cc的水注入鍋中煮開(kāi)，放入姜片及洗凈的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗干凈。

3、將薏苡洗凈后用水浸泡1小時(shí)，用枸杞洗凈后用水浸泡20min備用。

4、冬瓜皮洗凈，切小塊備用。

5、將1000cc的水倒入鍋中煮沸，放入所有材料，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮1小時(shí)熄火，煮10分鐘就可以吃了。

效果:美白養(yǎng)顏，除濕清火。

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